Är du säker på att du använder kudden rätt? Läkaren uppmärksammar denna vana
I genomsnitt tillbringar en person 26 år av sitt liv med att sova. Om du inte vill att den här gången ska ha en negativ inverkan på dina andra aktiviteter, gör ditt bästa för kvaliteten på din sömn.
Det är viktigt att uppnå komfort när du ligger i sängen, men samtidigt att inte skada dig själv på något sätt. Kudden spelar också en av de väsentliga rollerna i detta.
Som en läkare och sömnexpert från företaget Happy Beds Rex Isap sa till den brittiska portalen, vi bör alla använda mer än en kudde när vi sover. Enligt honom uppnår vi den bästa kvaliteten när vi lägger ytterligare en kudde mellan våra knän.
Det kommer att hjälpa ryggen och blodkärlen
En kudde mellan benen under sömnen hjälper till att lindra ryggsmärtor, förhindrar muskelspasmer eller till och med förbättrar blodflödet.
”Så fort vi lägger oss i sängen intar vi vår favorit sovställning utan att tänka på det.” hävdar Isap. ”Vi inser inte att det som är bekvämt för oss faktiskt gör oss mer skada än nytta.” lägger till.
Enligt Isap en olämplig position under sömnen ökar trycket på ryggraden. ”Vi använder kuddar varje dag för att stödja våra huvuden medan vi sover, men vi borde använda dem mycket mer på de andra sätten de erbjuder,” upplyser Isap.
Enligt Isap främjar kudden mellan knäna en korrekt hållning och en mer vilsam sömn. Det har även god effekt på bindväven och musklerna i kroppen. En kudde placerad på detta sätt minskar också trycket på ländryggen och höfterna och lindrar muskelspänningar. vilket kommer att uppskattas särskilt av dem som lider av smärta när de somnar.
Om du vill uppnå en mer balanserad ställning under sömnen och samtidigt ha problem med matsmältningen eller hållningen, lägg en kudde bakom ryggen. Detta trick hjälper också mot snarkning.
Sist men inte minst är kudden mellan benen ett utmärkt verktyg för gravida kvinnor.
En kudde mellan knäna hjälper också till med följande svårigheter:
- stickningar i armar och ben
- muskelvärk
- muskelkramp
- stickningar i fingrarna
