Hälsens hemliga allierade: upptäck de dolda fördelarna med denna ekonomiska grönsak
Det finns många grönsaker som är bra för oss och som aldrig bör saknas. Men det finns en specifikt som är en garanti för hälsa.
Intaget av grönsaker det är av grundläggande vikt att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost. Grönsaker är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter som hjälper till att skydda vår kropp från olika sjukdomar och håller vårt immunförsvar starkt.
Det är omöjligt att ge upp grönsaker, som i allmänhet har låga kalorier och fett. Vilket gör dem till ett utmärkt val för dem som försöker behålla eller gå ner i vikt. Att konsumera en mängd olika grönsaker varje dag kan hjälpa oss att säkerställa att vi får alla näringsämnen vår kropp behöver.
Slutligen bidrar konsumtion av färska och säsongsbetonade grönsaker också till att bevara miljön, minska miljöpåverkan kopplad till produktion och transport av förpackade och förädlade livsmedel.
Bland dessa finns det en som sticker ut över de andra och som bara är bra för oss. Som en extra bonus kan denna jordprodukt tillagas på flera sätt. Dess smak, och i vissa fall även aromen, kommer att glädja oss
Det goda med grönsaker och en i synnerhet är mycket bra för oss
Låt oss prata om kronärtskockor, som är en rik källa av näringsämnen som är nödvändiga för hälsan, inklusive kostfiber som hjälper till att reglera tarmfunktionen och främjar mättnad. De ger en bra mängd C-vitamin, en kraftfull antioxidant som hjälper till att stödja immunförsvaret.
Och kronärtskockor innehåller även vitamin K, som är viktigt för blodpropp och benhälsa. De representerar också en bra källa till folat, vilket är viktigt för hjärthälsa och cellbildning.
DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:
Kronärtskockor innehåller också kalium, ett mineral som hjälper till att reglera blodtrycket och muskelfunktionen. Magnesium, som är viktigt för hjärthälsa och muskel- och nervfunktion.
DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:
Antioxidantföreningar som kan hjälpa till att skydda celler från skador på fria radikaler. Och de är därför en bra källa till viktiga näringsämnen och kan vara ett hälsosamt tillskott till en balanserad kost.
DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:
De har också praktiskt taget inga kalorier och sockerarter. Det är allt kroppen behöver: att hålla sig frisk och vältränad.
