Magnesium- och kaliumtillskott för optimalt välbefinnande, ett bra sätt att må bättre
Ibland kan någon vara skeptisk till att ta magnesium- och kaliumtillskott, men båda kan vara en giltig hjälp.
Kosttillskott tjänar till att ge vår kropp näringsämnen som kan saknas i vår dagliga kost, såsom vitaminer, mineraler, aminosyror, essentiella fettsyror och andra ämnen som är användbara för vår hälsa.
De kan användas för att förbättra sportprestanda, stödja muskeltillväxt, främja viktminskning, öka energi och uthållighet, förbättra den allmänna hälsan, och för att täcka eventuella näringsbrister.
De hjälper oss också att bli eller förbli mer aktiva och motverka sporadiska episoder av dåsighet, sömnstörningar och stress.
Magnesium och kalium är båda viktiga mineraler för att människokroppen ska fungera korrekt. Magnesium är involverat i ett brett spektrum av biologiska processer, inklusive reglering av blodtryck, muskel- och nervfunktion, energiomsättning och benbildning.
Magnesium och kaliumtillskott, allt vi behöver veta
Kalium är å andra sidan väsentligt för att upprätthålla vatten- och syra-basbalansen i kroppen, för muskelkontraktion och för överföring av nervimpulser. Båda mineralerna är avgörande för kardiovaskulär hälsamuskulös och nervös och för organismens allmänna välbefinnande.
Var kan vi extrapolera dessa två ämnen? Magnesium och kalium kan erhållas genom konsumtion av livsmedel rika på dessa mineraler. Såsom frukt och grönsaker (t.ex. bananer, avokado, spenat), nötter och frön, fullkorn, baljväxter och fisk. De kan också tas genom kosttillskott som ordinerats av din läkare.
De bästa magnesium- och kaliumtillskotten är de som innehåller biotillgängliga former av dessa mineralersåsom magnesiumcitrat och kaliumklorid.
DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:
Det är viktigt att välja högkvalitativa kosttillskott från välrenommerade varumärken för att säkerställa optimal absorption och maximera hälsofördelarna.
DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:
Varför en medicinsk konsultation är viktig
Det är också tillrådligt att konsultera en läkare eller sjukvårdspersonal innan du påbörjar något tillskott för att säkerställa att det är säkert och lämpligt för dina individuella behov.
Det är alltid lämpligt att konsultera en läkare innan du tar magnesium- och kaliumtillskott: varför. Speciellt om du har redan existerande tillstånd eller tar mediciner som kan interagera med dessa mineraler, kan expertråd göra skillnad till det bättre. Och undvika eventuella biverkningar.
DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:
Din läkare kommer att kunna utvärdera om det är nödvändigt att komplettera dessa näringsämnen och vilka doser som är lämpliga för din individuella situation. Dessutom kan din läkare övervaka eventuella biverkningar eller negativa interaktioner med andra mediciner eller hälsotillstånd.
