Hur påskkosten fungerar, hur länge den varar och vad den gör att vi kan lägga på bordet för att hålla oss i perfekt form under semestern och även efter.
Påskdieten det är en värdefull allierad för att tackla semester hetsar med mer lugn och utan skuldkänslor. Det är en balanserad och näringsrik kost som gör att du kan rena kroppen och minska ansamlingen av gifter, tack vare intaget av färsk frukt och grönsaker, fullkornskolhydrater, fisk och vitt kött.
Vikten av att följa de fem dagliga portionerna av måltider som tillhandahållsvarva pasta och grönsaker med lätta mellanmål och hälsosamma mellanmål, gör att du kan hålla din ämnesomsättning konstant och undvika att bli sugen mellan måltiderna.
Det är viktigt att dricka minst två liter vatten om dagen för att främja eliminering av avfall och hålla kroppen hydrerad. Och om du efter påsk känner dig nedtyngd, oroa dig inte.
Du kommer att kunna återuppta påskdieten för att komma tillbaka i form på kort tid. Kom ihåg att alltid rådfråga en dietist eller nutritionist innan du börjar med någon diet, och att göra lite regelbunden fysisk aktivitet för att hålla dig frisk och i form.
Påskdiet, ett exempel på en typisk meny: vad man ska äta
Påskdieten är därför precis vad vi letade efter för att behålla idealvikten och känna oss lätta och fulla av energi. Du kommer att vara redo att möta dagliga utmaningar med ett leende på läpparna. Prova att följa den och du kommer genast att se fördelarna.
DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:
Dag 1
Frukost: Grekisk yoghurt med granola och färsk frukt;
Mellanmål: blandad torkad frukt;
Lunch: quinoasallad med grillade grönsaker och fetaost;
Mellanmål: frukt milkshake;
Middag: bakad lax med sötpotatis och sparris;
DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:
Dag 2
Frukost: fullkornsbröd med avokado och äggröra;
Mellanmål: babymorötter med hummus;
Lunch: linssoppa med fullkornsbröd;
Mellanmål: banansmoothie;
Middag: fullkornspasta med färska tomater, basilika och buffelmozzarella;
DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:
Dag 3
Frukost: smoothie bowl med färsk frukt och torkad frukt;
Mellanmål: Grekisk yoghurt med honung och valnötter;
Lunch: grillad kyckling med ångade grönsaker;
Mellanmål: fullkornsflingor;
Middag: basmatiris med grönsakscurry och tofu.
