Med tanke på sommaren, låt oss börja förbereda oss för att klara baddräktstestet med glans, vilket också hjälper oss med risdieten, på bara 5 dagar kommer det att hjälpa dig att gå ner många kilon.
När vi bestämmer oss för att gå ner i vikt är det viktigt att kalibrera om vår kost, eliminera allt som anses överflödigt i vardagen, såväl som livsmedel som inte anses vara ”prodiet”.
Om du behöver hjälp att komma igång med en diet som syftar till att gå ner i vikt finns det inget bättre än risdieten eftersom den innehåller allt vi behöver, från kolhydrater till proteiner.
En diet som på mycket kort tid hjälper oss att återfå vår fantastiska fysiska form på bara 5 dagar med utmärkta resultat. Här är vad vi behöver veta om det.
Risdiet, vilka är fördelarna med det?
Genom att kombinera en risdiet kan vi därför förlita oss på en mycket viktig mat för vår kropp som ris, som redan spelar en ledande roll i många idrottares dieter eftersom det är en lätt mat, med få kalorier och mer. Ris, för den som inte vet, hjälper också kroppen att frigöra sig från avfall och har antiinflammatoriska egenskaper med mera.
Ris hjälper till att balansera blodtryck och kolesterol tack vare dess fettsyrahalt, vilket håller kolesterolemi under kontroll. Att ge sig in på risdieten som också främjas av Walter Kempner, hjälper därför kroppen att starta en riktig detoxfas, perfekt för dem som är överviktiga och vill försöka komma tillbaka i form så snart som möjligt. Det är ingen slump att det med risdieten är lätt att gå ner ett betydande antal kilo på bara 5 dagar.
Vad ska man äta under risdieten?
Risdieten är därför väldigt varierad med enkla frukostar som gör att vi kan börja dagen på bästa sätt. Dagens första måltid innehåller därför frukost med en kaffe, ett glas mjölk till 3 riskakor och lite torkad frukt efter smak. Lunch och middag ändras dock beroende på dag:
måndag: 150 g lätt kryddad kokt fisk tillsammans med grön sallad och två riskakor; till middag 70 g brunt ris med grönsaker som vi väljer;
tisdag: 70 g ris med baljväxter och några skivor bresaola, tillsammans med rucola och tomat; till middag 100 g köttgryta och kokta grönsaker;
onsdag: 100 g kyckling med ångade grönsaker och två riskakor; till middag full paprika med bakat ris och 50 g ricotta;
torsdag: blandad sallad med 100 g ricotta och riskakor; 70 g curryris tillsammans med ångad kyckling;
fredag: 150 g bresaola och rucola och tre riskakor; till middag 80 g ris format med ångad svamp.
Slutligen, under risdieten, med tanke på mellanmålet mitt på förmiddagen och mitt på eftermiddagen, rekommenderar vi att du dricker juice, centrifugerad juice eller mer helt enkelt att äta färsk frukt.
