Vilken av bananerna på bilden är HÄST? De flesta kommer inte att gissa rätt svar!

Bananer är bland favoritfrukterna som är finns i butik året runt.

Men få människor vet att deras näringsvärdet beror på graden av mognad.

Vet du vilken banan som är nyttigast?

Tack vare portalen kommer vi att lära dig välj rätt i butiken.

Varför ska vi inkludera bananer i vår kost?

Vi märker effekterna direkt.

Det finns bananer med olika mognadsgrader i butikerna.

Vi brukar välja fast, ljusgula bananer.

Dessa frukter är något söta.

Många människor ger upp köpet bananer med en distinkt gul färg och svarta prickareftersom de tror att dessa bananer redan är bortskämda.

Inget kan vara mer fel.

Bananer med svarta fläckar har de mest enkla sockerarterna, men är de nyttigasteeftersom de innehåller starka antioxidanter, kalium och många värdefulla vitaminer.

Mjuka, mogna bananer de kommer också att vara ett bra komplement till kakor, bananbröd och många desserter.

Frukt är väldigt hälsosamt, så det är det värt inkludera dem i din dagliga kost.

Bara en banan om dagen kan minska risken för cancer med upp till 40 %.

Vi gör hemlagad glass av bananer, tillsätt dem till yoghurt och havregryn.

Grön eller djupgul – vilken banan är nyttigare?

Det visar studier mogna gula bananer med svarta prickar är nyttigast.

Frukterna är söta, mjuka och innehåller TNF.

Detta ämne är en stark antioxidant och kan slåss mot maligna cancerceller.

Mogna bananer dock rekommenderas inte för personer med diabetes.

Vad är en frukt? mer mogen och gulju mer socker den innehåller.

Att inkludera gröna och mindre mogna frukter i kosten bör också konsulteras av diabetiker.

Varför bör du inkludera bananer i din kost?

Förutom de nämnda antioxidanterna är det även bananer källa till kalium, vitamin C, B6, K, A och E.

Att inkludera bananer i din kost ger många fördelar, inklusive förstärkning av immunitet, reglering av blodtryck och hjärtaktivitet.

Vitaminer som finns i bananer de stärker även ben, tänder, hår och hud.

Bananer bokstavligen de ger näring åt våra muskler och nervsystem.

De släpper spänningareffekterna av stress, stärker minnet, koncentrationen och synen.

Bananer innehåller också fibrer, vilket påskyndar ämnesomsättningen, avgiftning och viktminskning.

Fiber är en av grundkomponenterna i mat.

Letar du efter ett tips för en hälsosam och näringsrik frukost?

Smoothie med banan och havregryn det kommer att ge dig energi för hela morgonen.

Du kan också baka av bananer sött bananbröd.

Servera med din favoritsylt eller jordnötssmör.

Efterrätten kommer att glädja alla bananälskare.

Mycket hälsa!