Människor har vanligtvis en favorit sovställning där de tenderar att tillbringa hela natten. Men om du föredrar en av dem kommer du förmodligen inte att vara så glad. Det orsakar allvarliga hälsoproblem. Låt oss ta en närmare titt på vad som faktiskt är i riskzonen när du sover så här.
Din nacke kommer att göra ont
Enligt sömnexperten Michael Breus, som till och med skrivit en bok i ämnet som heter The Power of When, är magsömn förmodligen den sämsta sovställningen. Det orsakar smärta och obehag i nacken.
När människor sover i denna position är deras nacke ofta höjd för högt. Halsen vänds sedan åt sidan under mycket lång tid. På morgonen efter att ha sovit på magen känner du ofta en obehaglig nacksmärta.
Spänningar i nedre delen av ryggen
Ett annat vanligt problem för magsovande är smärta i nedre delen av ryggen, enligt Cleveland Clinic. Denna position förlänger faktiskt din nacke och ryggrad, vilket sätter press på lederna runt ryggraden och korsbenet. Det är svårt att hålla ryggraden rak på magen.
Långvarig belastning av rygglederna kan då begränsa rörligheten och orsaka allvarliga problem. Det är då svårt att sitta med rätt hållning och utföra dagliga sysslor.
Sömn av dålig kvalitet
Enligt Breus rör sig magsovande mest under natten. Detta beror främst på det obehag som denna position orsakar. Men sådan aktivitet på natten stör sömnkvaliteten, vilket sedan är förknippat med en högre risk för sjukdomar som högt blodtryck eller övervikt.
Det finns risk för sura uppstötningar
Varje ställning under sömnen kan förvärra symtomen på sura uppstötningar eftersom gravitationen inte fungerar. Men att sova på magen är det värsta i detta avseende.
Även om det är omöjligt att säga vilken sovställning som är idealisk, är en sak säker. Den på magen är inte, tvärtom kan vi säga att den är klart värst. Det ger mer obehag och kan orsaka problem med rörelseapparaten, framför allt med leder och ryggrad.
