Om du äter en citron om dagen är detta vad som kommer att hända med din kropp
Citron är känd och älskad främst för sin syrliga smak och höga innehåll av vitamin C. De flesta av oss använder den i te eller som komplement till vanligt vatten. Den passar även som smaksättare till sallader eller som juice som kan sötas med honung eller socker. Det råder ingen tvekan om att citron har en stor effekt på vår hälsa. Försök att förbereda det på olika sätt och ta reda på hur det kan gynna din hälsa.
Källa till C-vitamin
Om du letar efter den citrus som innehåller mest C-vitamin har du hittat den. Tack vare det höga innehållet av detta vitamin minskar citron trötthet och stress. När kroppen är stressad minskar mängden C-vitamin den behöver för att fylla på. För att kunna behålla tillräckligt med det rekommenderas att ta 110 mg/dag. Citron kan täcka 29 mg/100 mg. Dessutom är det en stor källa till vitamin B9 och kalium, vilket är bra för vårt nervsystem.
Alkalisk citrus
Trots sin smak klassificeras citron som ett alkaliskt livsmedel. När den väl når magen hjälper den till att upprätthålla det ideala pH-värdet. Om du gillar mejeriprodukter, raffinerat socker, gluten, kött eller processade produkter, se till att kompensera i din matsmältning. Citron kommer att hjälpa dig med detta. Om du lägger till det i salladsdressing kommer du att förstärka dess positiva effekter ännu mer.
Perfekt hud
Tack vare det höga innehållet av vitaminer och mineraler håller regelbunden konsumtion av citron din hud strålande och näring. Du kommer att kunna behålla den längre eftersom den kommer att minska rodnad, tilltäppta porer och andra brister.
Det är bra att använda citron inte bara som dryck, utan du kan också använda den för att göra en hemmagjord ansiktsmask som effektivt återfuktar ditt ansikte. Din hud kommer att glöda. Förbered en mask som drar åt dina porer. Blanda en tesked citronsaft och en tesked honung. Sprid det i ansiktet och låt det verka i tio minuter. Tvätta sedan bort det med ljummet vatten.
Is citron
Kanske är du van vid att bara dricka citronsaft. Prova annorlunda den här gången. Lägg hela citronen i frysen ett dygn. När du tar ut den, riv svålen. Du kan lägga till det i olika rätter. Det är en idealisk smak för yoghurt, salladsdressingar, grönt te eller frukt. Den naturliga aromen ger maten en behaglig smak, och den innehåller även en stor mängd C-vitamin som finns mer i skalet än i juicen. Glöm inte att sträcka dig efter en ekologisk citron, vars skal inte är kemiskt behandlat.
Färsk citronsaft
I samma ögonblick som du bestämmer dig för att förbereda färskpressad citronjuice till frukost. Var försiktig. Även om det ger dig energi och fyller kroppen med C-vitamin, finns det individer bland oss som är känsliga för denna frukt. Sträck dig istället efter ljummet vatten med citron, vilket inte bara kommer att starta din matsmältning. Att dricka citronvatten på morgonen kommer också att rena din lever och ta bort gifter. Pressa en halv citron och häll den i ett glas ljummet vatten. Drick denna dryck på fastande mage i små klunkar cirka 30 minuter före frukost.
