Säsongsinfluensa, sedan jag lagt om min kost så att jag inte blir sjuk längre

Med de olika klimatförändringarna ökar fallen av säsongsinfluensa alltid, men eftersom jag ändrade min dagliga kost blir jag inte längre sjuk.

När vi talar om säsongsinfluensa syftar vi på den bakteriella spridningen som bestäms av många miljöfaktorer och däröver, som har en betydande inverkan på vår kropp.

Influensan presenterar sig med olika symtom, inklusive feber och ledvärk, men för att försvara oss från detta tillstånd av sjukdomskänsla kan vi börja ändra vår kost från vinterns första dagar, för att hjälpa vår kropp att skapa en skyddande barriär som inte likgiltig.

Hur skyddar du dig mot säsongsinfluensa?

Det första man ska göra är att där det är möjligt öka introduktionen av livsmedel baserade på vitamin C och D i vår kostsom i fallet med apelsiner, eftersom det är kapabelt till stärka vårt immunförsvar.

Samtidigt måste vi undvika överskott av alkohol, socker och salt eftersom de kan underminera vår skyddande barriär och därför göra oss mer benägna att drabbas av influensa. Samtidigt finns det andra livsmedel som kan hjälpa oss avsevärt att stärka vårt immunförsvar, vilket vi av misstag tenderar att underskatta.

Här är maten som skyddar mig från säsongsinfluensa

För att skydda oss från influensasäsongen måste vi ändra vår kost avsevärt och introducera livsmedel som också har det inne vitaminer E Och B-vitaminersom förser vår kropp med järn, zink och selen.

Denna hälsosamma blandning finns i rött köttmen även i fisk och även ägg underskattar vi inte ens frukt som kiwi och avokadointroducerar också torkad frukt som mandel och solrosfrön i vår kost.

Likaså är gröna bladgrönsaker ett riktigt universalmedel mot säsongsbetonade besvär, eftersom de innehåller en del av de näringsämnen vi nämnde ovan. Så, för att leva bättre under vintern, utöver de livsmedel som precis listats, låt oss fylla på med dinkel, råg, ris, havre och fullkornspasta för dig som har ett balanserat intag av näringsämnen och vitaminer, tillsammans med fibrer och Omega 3.

Slutligen, särskilt säsongsbetonade frukter och grönsaker, kan de säkerställa en tillförsel av karoten som skyddar vävnader från slemhinnorna, minskar smittan från säsongsinfluensa vid dess rötter och därmed en lugn vinter, och säkerställer alltid det näringsintag vi behöver.