Ett enkelt och billigt sätt att ”pelikaner”. Bara 3 minuter om dagen räcker för att bli av med dem

Sjunkande armar, fladdermöss, pelikaner och volanger är många kvinnors mardröm. För många är detta en anledning till ytterligare komplex. Det finns dock ett sätt att göra det utan dyra kosmetiska behandlingar och estetisk medicin. Kolla in vår metod för 3 minuter om dagen.

Även om semestern fortfarande är långt borta är det den perfekta tiden att ta hand om din figur. Vi berättar vad du ska göra för att njuta av fast hud på armarna, inte bara när du är på semester.

Genom åren genomgår människokroppen många förändringar, varav många är synliga i huden, som blir mindre elastisk och fast. Vissa delar av kroppen, såsom lår, rumpa och armar, har en speciell tendens att hänga, vilket blir ett estetiskt problem för många människor, oavsett ålder.

Varför växer pelikaner?

”Pelikaner”, även känd som ”fjärilar” eller ”fladdermöss”, är ett vanligt problem i samband med slapp hud under armarna, vilket blir särskilt synligt när du höjer armarna.

Förändringar i hudens utseende beror inte bara på ålder. De kan också orsakas av förlust av muskelmassa eller förlust av muskelmassa. Överviktiga människor hanterar ofta ”pelikaner”, orsakade av överflödig fettvävnad som ackumuleras i olika delar av kroppen, inklusive armarna. I sin tur, för personer som har gått ner i vikt snabbt, är ett typiskt problem slapp hud, vilket leder till ”fjärilar”.

Kollagenfibrer är avgörande för hudens fasthet. Hos äldre människor kan ”pelikaner” bli resultatet av att dessa fibrer försvagas, vilket leder till att den tunna huden under armarna hänger och hänger.

Är det möjligt att eliminera pelikaner?

Oavsett vad orsaken är så finns det olika metoder som kan hjälpa till att minska ”pelikaner”. kan hjälpa till att minimera hängande, och rätt träning kan hjälpa till att uppnå denna effekt.

Det finns många effektiva sätt att minska ”pelikaner”. För det första är det värt att prova de minst invasiva och billigaste metoderna, till exempel övningar som du kan göra själv. Professionella tränare har många förslag på hur man effektivt kan minska ”pelikaner”.

Nyckeln är att ordentligt förbereda kroppen för fysisk aktivitet, det vill säga ordentlig uppvärmning och stretching av musklerna. Sedan kan du börja själva övningarna. Bland metoderna för att hantera ”pelikaner” rekommenderar personliga tränare vanligtvis:

• — om du inte har tillgång till hantlar kan du byta ut dem mot till exempel vattenflaskor;
• Gör cirkulära rörelser med händerna;
• Övningar med hopprep;
• armhävningar;
• Simning;
• Tennisträning;
• Volleybollspel;
• Badmintonspel.
• Långa promenader och stavgång kan vara bra för äldre.

En exempelövning med hantlar som varar cirka 3 minuter:

Ta hantlarna i dina händer. Börja springa med dem på plats, flytta armarna som du skulle göra en vanlig sprint. Efter några repetitioner, låt händerna röra sig växelvis ner och sedan växelvis upp för varje steg. Sedan, medan du fortfarande rör dig på plats, börja luftboxning med hantlar. Utför varje övning flera gånger för att värma upp dina muskler.

Håll sedan hantlarna framför dig, böj armarna i 90 graders vinkel och rotera dem utåt och inåt i en öppnings- och stängningsrörelse. Gör 10 repetitioner.

Utför sedan en halvknäböj och flytta armarna med hantlar fram och tillbaka längs kroppen. Låt rörelserna vara dynamiska upp och sakta ner. Gör 10 repetitioner.

Gör pelikanövningar regelbundet – då kommer du att märka rätt resultat!

Estetisk medicin behandlingar för ”pelikaner”

Estetiska medicinska behandlingar är ett annat alternativ för att bli av med ”pelikaner”. Detta är dock ett alternativ som måste övervägas noggrant. I den första fasen av kampen mot hängande armar är det mest vettigt att försöka eliminera problemet med.

Men om problemet trots dina ansträngningar inte försvinner och träningen inte ger tillfredsställande resultat, kan du använda professionella behandlingar som kryolipolys. Denna behandling stimulerar produktionen av kollagen och låter dig bli av med överflödig ackumulerad fettvävnad.

Det viktigaste är dock att ta hand om hälsa, komfort och välbefinnande, så om ”pelikaner” är en källa till komplex är det värt att uppmärksamma möjligheterna att minska dem.

Att välja lämpliga övningar, ändra din kost, använda speciella kosmetika och regelbunden hudvård är bara några sätt som kan hjälpa till att minska ”pelikaner”. Dessa metoder kräver inga större uppoffringar, och deras effekter kommer att bli synliga efter en tid. Själva processen att försöka bekämpa ett estetiskt problem är ett stort steg framåt.