Ät ett vanligt äpple och morot varje dag enligt denna PLAN: Den snabbaste detoxen, rengör tjocktarmen och spolar ut fett!

Hej, jag vill dela med dig efter semestern ett utmärkt sätt att hjälpa din hälsa och figur och komma tillbaka i form.

Detox med morötter och äpplen det hjälper kroppen på alla fronter, och det är också ett mycket välsmakande sätt att gå ner några kilon.

Jag utövar det alltid efter semester fulla av fest och inte särskilt hälsosam mat.

Uppgiften är främst att rengöra tjocktarmen och hjälpa levern, en trevlig fördel är också viktnedgången som enligt min erfarenhet blir minst 3 kilo.

Äpplen de är förmodligen den vanligaste frukten som finns i våra hem.

Förutom att de smakar fantastiskt gör de bort din kropp från överflödig vätska och lyser upp din hud.

De är rika på vitamin C och B-vitaminer, innehåller även folsyra, kalcium, fosfor, järn och magnesium.

De stöder immunitet och tar bort gifter från kroppeny. Äpplen är cirka 80 procent vatten, 100 gram innehåller endast 200 kJ.

Fibrerna från dessa välsmakande frukter fixar din matsmältning.

En morot det är, precis som äpplen, en av de vanligaste frukterna som vi odlar i vår region.

Denna grönsak är den mest värdefulla källan till provitamin A, dvs karoten.

Den innehåller även vitaminerna B, C, D, E och K, samt mineraler som kalcium, magnesium, järn och kisel.

En morot är rik på antioxidantersom skyddar hudceller och bekämpar fria radikaler.

Det hjälper också i att avgifta levern, behandla akne och förebygga uttorkning.

Äppel-morotsdiet = snabb detox och viktminskning

Effekter

– viktminskning

– kolonrensning

– avgiftar lever och njurar

– förebyggande av cancer

– stärker immunförsvaret

– föryngrar huden

– läker sköldkörteln

– bryta ner kvarhållet vatten

Grunden är att hålla fast vid denna diet i sju, högst tio dagar. viktminskning bör vara minst 3 kilo.

Ät ett rivet äpple med en medelstor riven morot till frukost, mellanmål och mellanmål.

Du kan smaksätta dem med en sked honung och sked hackade valnötter. Lunch och middag ska vara lätt, med färre kolhydrater.

Du kan ersätta mellanmålet och lunchen med ett stort glas morotsjuice, eller kombinera det med äppel- eller druvjuice i förhållandet 1:1.

Exempelmeny

Lunch:

Tjock grönsakssoppa med mosade tomater och lite äggfri pasta.

Stuvad kål med morötter, bakat kycklinglår.

Ärtgröt, stuvat magert kött.

Två hårdkokta ägg, tonfisk i egen juice, kålsallad med morötter och rödbetor.

Kalkonköttbullar bakade i ugnen, en kokt potatis, färsk grönsakssallad, yoghurtdressing.

Middag:

Omelett från två ägg och mager skinka med låg fetthalt, kålsallad med morötter.

Bönor med tomatsås, bakad eller grillad högkvalitativ korv med hög kötthalt.

Ugnsbakad torsk med grönsaker, till exempel med patizon, rödbetor och paprika.

Kryddig gulasch gjord av sojakuber och svamp, smaksatt med mald chilipeppar.

Sallad gjord av ung selleri, äpple, morot, en bit ingefära och två matskedar gräddfil, en potatis bakad i skalet.

Behöver du en ännu starkare detox (rengöring av kroppen) och snabbare viktminskning, ha en ren äppel-morotsdiet första och sista dagen. Ät morötter i rå eller ångad form – smaksatt med lite havssalt eller örter, färska äpplen och drick kombinerad äppel-morotsjuice. Glöm inte rent vatten minst 2 liter per dag.