En enkel övning som tar bort fett från höfter och lår: Den snabbaste effekten!

Om du bryr dig om utseendet på din kropp och din vikt försöker du definitivt hålla dig i form.

När man går ner i vikt fokuserar kvinnor ofta inte bara på magen utan också på låren och höfternadär fett tenderar att samlas.

Om du vill minska storleken på dina höfter och lår, prova denna övning.

Som portalen säger, gör det bara bara 12 minuter varje dag och resultaten kommer inte att vänta på sig!

Förklaring.

Innan vi går vidare till lösningen, låt oss gå tillbaka till källan till problemet för bättre förståelse orsaker till ansamling av fett i lår och höfter.

Faktum är att flera faktorer främjar ackumuleringen av fett i detta område:

• en kost för rik på socker och fett
• stillasittande livsstil
• morfologisk anlag (päronformad kropp)
• hormonella förändringar (graviditet, klimakteriet, etc.)
• vattenretention
• brist på fysisk aktivitet

För att bli av med det där fettet på dina höfter och lår rekommenderar vi dig träna 12 minuter om dagen för att stärka och forma dina benmuskler.

Lårformningsövning:

Ta en matta och lägg dig på golvet.

Ligg ner med kroppen och på höger sida, räta ut benen.

Placera sedan handen på din vänstra höft och luta dig lätt mot din högra arm, som ska vara parallell med din kropp.

Lyft ditt vänstra ben så högt som möjligt, sänk det sedan långsamt, håll ditt högra ben stilla.

Denna övning gör 6 minuterinnan du byter sida.

Se till att du de drog in magen och andades jämnt.

Du kommer att känna en viss stelhet i lårmusklerna, dvs ett tecken på muskelförstärkning och fettförbränning.

Öva denna övning dagligen och det kommer att göra dig forma benen och minska storleken på låren och höfterna.

Om du vill uppnå bättre resultat måste du också vara uppmärksam dagligt kaloriintag.

Det är därför du bör föredra mat rik på fibersom ger en bestående mättnadskänsla och förhindrar mellanmål.

Tillräcklig hydrering av kroppen dessutom hjälper det till att förebygga fenomenet vattenretention och garanterar en bättre utsöndring av gifter som främjar fettlagring.

Ett naturligt tips för att bli av med celluliter

Du kan påskynda fettförbränningen och förbättra uppkomsten av celluliter med hjälp av vår naturliga spets.

Allt du behöver är kaffesump och vegetabilisk olja (t.ex. oliv- eller sötmandelolja).

Blanda de två ingredienserna tills du får en pastaoch använd den sedan på det område du väljer.

Intensivt massage flera minuter ut och in.

Sedan masserade ställen slå in i cellofan i 20 minuter och skölj dem sedan.

Till sist, återfukta dem med det vanliga grädde eller olja.

Koffein har en stark anti-celluliter effektsom hjälper dig att bränna fett och stramar upp huden.

Lycka till!