En traditionell vinterdryck som hjälper till att sänka kolesterolet: Se upp för en hälsosam dos!
Om du tillhör abstinens, börja inte ens dricka alkohol. Trots det faktum att vissa arter ger vissa hälsofördelar när de konsumeras ibland, är de negativa konsekvenserna av alkoholhaltiga drycker mycket mer uppenbara.
Men om du gillar att unna dig traditionella alkoholhaltiga drycker under vintern har vi goda nyheter för dig. En av dem, när den konsumeras med måtta, hjälper till att minska kolesterolet.
Det värmer och läker
Foto: VasiliyBudarin/Shutterstock.com
Oavsett om du köper den i en monter på en julmarknad eller förbereder den hemma, glögg kommer att stödja din hälsa på mer än ett sätt. Det har en gynnsam effekt på hela cirkulationssystemet, vilket hjälper till att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna.
Rött vin är särskilt hälsosamt tack vare det höga innehållet av ämnet resveratrol förbättrar det blodkärlens öppenhet. Enligt läkarna kan det minska risken för stroke och hjärtinfarkt i den allmänna befolkningen med upp till 10 procent.
Dessutom höjer rött vin nivån ”Bra” HDL-kolesterol och sänker nivån ”ondska” LDL-kolesterol.
Måttlig konsumtion av alkohol dessutom hjälper till att skydda mot förhårdnader av artärerna, tack vare den accelererade rörelsen av proteiner som transporterar fett från tarmarna.
Lägg till detta
För att göra glögg så hälsosam som möjligt, lägg till andra ingredienser som stödjer dess välgörande effekter.
- Kanel innehåller det kraftfulla ämnet kanelaldehyd, som hjälper till att slappna av i blodkärlen.
- Citrusfrukter de innehåller en hög dos C-vitamin, vilket stärker immuniteten och har även en avslappnande effekt på blodkärlen.
- ingefära det motverkar de skadliga effekterna av kalcium, vilket gör att blodkärlen stelnar.
- Kryddnejlika de innehåller eugenol, som har anti-cancereffekter. Nigericin kan också hittas i dem, vilket stöder glukosmetabolismen.
- Anis är en stark antioxidant med antibakteriella, antivirala och svampdödande effekter.
Var uppmärksam på doseringen
Långvarigt och överdrivet drickande av alkohol kan allvarligt skada dina inre organ, så även med glögg behöver du veta rätt mängd. Drick därför endast undantagsvis och inte mycket på en gång.
För glögg rekommenderas det att inte överskrida dosen på 2 gånger 175 milliliter. Om den är blandad med stark alkohol, minska denna mängd.
Att upprepade gånger överskrida den rekommenderade dosen alkohol leder till ökad risk för stroke, hjärtinfarkt, hjärn- och leverskador, neurologiska problem och risk för flera typer av cancer.
