Gå ner 4 kilo på en vecka, det enda du behöver göra är att följa denna diet

Påskveckan kommer allt närmare och vill du komma tillbaka i form så snart som möjligt? Med denna enkla diet kommer du att kunna gå ner upp till 4 pund på ungefär en vecka.

När vi bestämmer oss för att följa en viss typ av diet som syftar till att gå ner i vikt, måste vi alltid ta hänsyn till våra behov och de mål vi avser att uppnå initialt.

Under de första stegen av en matresa kan det hända att du snabbare tappar extrakilon, men det betyder inte att vi ska underskatta vad som händer i de efterföljande faserna av en matresa.

Hur går man ner 4 kilo på en vecka?

Om vi ​​bestämmer oss för att följa en diet som syftar till viktminskning rådet är alltid att lita på en nutritionist läkare, men under tiden finns det saker vi kan göra för att göra vår kost mer effektiv. Verkligen, det är möjligt att gå ner upp till 4 kg på en veckamen efter en välbalanserad diet.

Samtidigt bör man inte glömma att en så betydande viktminskning kan bero på en faktor i synnerhet: det vill säga hejdå till överskottet av vätskor som vi har samlat på oss i vissa kritiska områdendet är vanligtvis de som vi tenderar att utvisa direkt under en diet i en inledande fas.

Dieten att följa för att gå ner extra kilon

För att säkerställa att vår viktminskning omedelbart blir lönsam måste vi därför verkligen kalibrera om vår kost. Det första man ska göra är därför att undersöka med Var uppmärksam på mängden kolhydrater och proteiner i din kost. Vi måste se till att dessa har en specifik roll i vardagen, vilket inte innebär att ge upp dem permanent.

Dieten vi är på väg att föreslå drivs av en frukost med fullkornskex, sylt och kaffe, eller grönt te för den som önskar. Därefter lunch kan åtföljas av en proteinkälla mellan kött och fiskvilket de måste vara åtföljd av en fiberkälladärför efter vårt val.

På kvällen däremot vid middagen kan du enkelt tillåta dig 50 g kolhydraterPasta är också bra så länge det är fullkorn, en portion som vi kan komplettera med olika sorters grönsaker och därmed ge oss själva en fyllig rätt även till middag. Genom att implementera dessa tips kommer du därför på ungefär en vecka att kunna gå ner upp till 4 kilo, komma tillbaka i fantastisk form innan påsk.