Jag bestämde mig för att ta bort salt från min kost, på kort tid förändrades många saker

Under åren har jag genomfört en lång rad dieter och till slut kom jag fram till en lösning, det vill säga att jag nästan helt eliminerade salt från min kost och fördelarna kom på ett ögonblick.

Att ändra sin dagliga kost innebär att göra de nödvändiga förändringarna för att må bättre och se till att vår kropp också kan dra nytta av det, vilket måste gå långt utöver den enkla viktminskningen.

Bekräftelse av det som har sagts, inte överraskande, finns hos personer som länge har haft att göra med patologier som högt blodtryck, blodtryck och till och med diabetes, till exempel. I sådana här fall kan vår kost inte nödvändigtvis vara som den var förr och vi kan inte ens vara de som bestämmer åt vilket håll den går.

Råden, som hände i andra artiklar, är att rådfråga din läkare och även lita på en expert nutritionist men under tiden kan du verkligen försöka ändra förekomsten av salt i din kost.

Kan vi verkligen helt eliminera salt från vår kost?

Svaret på denna fråga kan inte vara helt negativt eller ens helt positivt, vi kan lugnt säga att sanningen ligger mittemellan. Salt kan inte helt elimineras från kostenmen vi kan säkerställa att dess närvaro är begränsad i olika livsmedel.

Ett tydligt exempel för att förstå vad vi säger, inte överraskande, det är möjligheten att smaksätta våra rätter genom att förlita sig på kryddor. Vid många tillfällen kryddar jag kycklingen innan jag tillagar den på grillen med gurkmeja, svartpeppar Och persiljaLägg till salt i detta fall kan det representera en överflödig handling. Pastan kan dock smaksättas med hälften av det salt som krävs och fokusera på smaksättningen, med tanke på att även i fall som dessa kan närvaron av vitlökspulver och svart eller röd peppar representera nyckeln till lösningen.

I huvudsak kan vi därför begränsa förekomsten av salt i vår kost men inte eliminera det helt.

Vilka är fördelarna med en (nästan) saltfri kost?

Genom att implementera dessa små tips i köket kan vi därför verkligen dra nytta av många fördelar för vår kropp. Frånvaron och minskningen av salt i olika livsmedel gynnar också en sänkning av blodtrycket bortom det minska förekomsten av hjärtinfarkt och till och med stroke.

Genom att modifiera kosten ur denna synvinkel kommer vi därför att kunna förbättra blodtrycket och hjärtfunktionen, vilket gör att blodet kan flöda lättare i sina kärl. Sist men inte minst, vattenretention kommer också att minska och om du också ändrar din kost i denna meningäven med fokus på celluliter, du kan till och med säga adjö till apelsinskal.