Kolhydrater varje dag, tänk om vi plötsligt bestämde oss för att flytta ifrån dem?

Kolhydrater spelar en mycket viktig roll i vår dagliga kost, varför de aldrig, aldrig ska stoppas plötsligt.

När vi bestämmer oss för att göra någon näringsresa, oavsett om den är inriktad på viktminskning eller inte, måste vi alltid ta hänsyn till vad våra behov är och den näring som aldrig får saknas i vardagen. Det kan verka som en klyscha för dig, men inget mer sant ligger bakom dessa ord.

En annan aspekt att inte glömma när vi väljer att följa en diet för att gå ner i vikt är följande: att eliminera kolhydrater är inte lösningen på vår fråga.

Vad gör kolhydrater varje dag och hur mycket kan vi äta?

Kolhydrater är en riktig energikälla för vår kropp kan vi lätt betrakta dem som motorn som håller vår kropp i sikte tillsammans med kombinationen av andra livsmedel inklusive mineralsalter, proteiner och så vidare. Det får man inte glömma den dagliga referensdosen av kolhydrater är mellan 200 och 300 gram per personuppenbarligen talar vi inte bara om bröd, pasta och liknande, utan också om kolhydraterna som finns i andra livsmedel som utgör vår dagliga kost.

På den grunden borde vi alltså inte ta aldrig plötsligt bort kolhydrater men, kanske tillsammans med hjälp av en expert nutritionist, kalibrera deras närvaro i vår kost och, om nödvändigt, minska den baserat på personliga behov och de mål som ska uppnås om vi vill gå ner i vikt.

Kolhydratvarning: vad händer om vi plötsligt undviker dem?

Den enda positiva aspekten avskära ut kolhydrater gäller möjligheten att gå ner upp till tre kilo den första veckan, men det är just de kilon som vi lättast kan få tillbaka. Det här är bara en av många biverkningar vi har med att sluta med kolhydratermed tanke på att utan dem kan vår kropp inte vara mer än tre veckor, den period då vi också börjar känna de första värkarna.

Efter denna tidsperiod börjar du därför få problem relaterade till dålig andedräkt med mera. I själva verket kommer du så småningom också att känna en känsla av trötthet, kopplad till svaghet och yrsel. I andra fall kan du dock uppleva en stark känsla av illamående kopplat till sömnlösa problem, vilket ger en stark känsla av trötthet.

Baserat på denna motivation bör vi därför aldrig helt beröva oss själva på kolhydrater eftersom det är en primär källa för kroppen, utan ge dem en ny roll i din kost genom att konsultera en specialist.