Lider du ofta av stickningar i händerna, huvudvärk och yrsel? Detta är vad du bör veta – den snabbaste hjälpen!
Problem med halsryggen de besvärar många människor.
Det är viktigt att veta att ryggraden inte bara tjänar till att stödja bålen och huvudet, utan också representerar skydd för det perifera nervsystemet för ryggmärgen.
Som källan uppger är det också ett utbrett hälsoproblem cervikal spondylossom uppstår som ett resultat av degeneration av ryggraden.
Det finns förändringar i formen på kotorna i mellankotledernasom förvärras med åldrandet, särskilt hos personer med en stillasittande livsstil eller felaktig hållning.
Från nivån av ryggmärgen lossnar de paravertebrala nerverna på ena sidan och på andra sidan ett par för nästan varje kota.
Paravertebrala nerver i nacken kan påverkas av cervikal spondylos genom irritation eller kompression, när den beniga öppningen genom vilken de passerar genom ryggraden är smalare.
De paravertebrala nerverna i nacken är till för huvud, nacke, axlar, händer, fingrar, rygg och till viss del organen i brösthålan.
På grund av detta kommer du att se att symptomen på cervikal spondylos inte är begränsade till nacken.
Du bör också bara veta det två arteriella kärl stiger genom halsryggraden och penetrerar skallen runt nacken och de vaskulariserar den bakre delen av huvudet där olika nervcentra finns.
Det förklarar varför personer med cervikal spondylos eller andra ryggradstillstånd i nackområdet kan uppleva yrsel, dimsyn, ögonsmärta, migrän eller huvudvärk, eller till och med ringningar i öronen.
Orsaker till cervikal spondylos:
halsryggradsskador eller olyckor
fetma
osteoporos
operation på halsryggraden
genetisk predisposition – hos personer som har denna sjukdom i familjen
Huvudsakliga symtom:
smärta i axlar och nacke
smärta som strålar ut i axeln eller armen, du kan till och med känna stickningar
huvudvärk och migrän
muskelspasmer i nacken när huvudet vrids i sidled
stel nacke
yrsel
ringer i öronen
Cervikal spondylos – diagnos
Läkaren pratar först med patienten, för att fastställa diagnosen.
Läkaren kan be patienten att skaka på huvudet eller kan skaka hans hand för att bedöma hans styrka.
Din läkare kan också be om vissa armrörelser.
Baserat på den information som erhållits vid misstanke om cervikal spondylos kommer läkaren att be om en undersökning.
Cervikal spondylos: behandling
Rörelseterapi och medicinsk gymnastik är till stor hjälp om spondylos inte är närvarande mycket svårt och kräver ingen operation.
Det rekommenderas att fråga din läkare vilka rörelser du bör undvika beroende på halsryggradens speciella egenskaper.
Om smärtan kvarstår kan läkaren rekommendera mediciner som:
smärtstillande medel
antiinflammatoriska läkemedel
paracetamol
steroidinjektioner
Kirurgisk behandling av cervikal spondylos rekommenderas när du vill ta bort en osteofyt eller förstora de paravertebrala nervkanalerna eller utrymme avsett för benmärg.
Kirurgi kan också indiceras för att ta bort ett diskbråck i fallet med ett diskbråck.
Lämpliga övningar
Dessa enkla övningar z ge omedelbar lättnad.
Innan du tränar värm en rullad handduk och vi applicerar det i några minuter på ena sidan av halsen, på andra sidan och bakifrån, så att nackmusklerna slappnar av något.
1. Luta och luta framåt
Sitt på mattan i turkisk sittställning, placera händerna löst på knäna och håll ryggen rak.
Med en inandning lutar du långsamt huvudet bakåt så långt som möjligt, med en utandning, tvärtom, lutar du långsamt huvudet framåt.
Vi upprepar 5 till 10 gånger.
2. Framlutad med händerna bakom huvudet
Stanna i samma utgångsläge och placera händerna bakom huvudet.
Tryck försiktigt fram huvudet med händerna och andas djupt.
3. Sidobågar
Stanna i positionen och andas in för att höja din högra hand.
Placera den mot vänster tinning och tryck in huvudet i handflatan när du andas ut.
Upprepa ca 5 gånger. Med nästa utandning, luta långsamt huvudet mot din högra axel.
Försök att inte luta huvudet framåt eller bakåt.
Med ett andetag, för huvudet bakåt och dra försiktigt diagonalen framåt.
Ta sedan tag i nyckelbenet med handflatorna och luta huvudet bakåt.
Upprepa samma sak till andra sidan.
Video tutorial:
