NEUROLOG: Hjärnan gillar inte fett, tobak och alkohol. Men han gillar DETTA och alla borde veta om det!

Visste du att din hjärna lider när du äter en ohälsosam frukost eller inte har tid med det alls?

Det blir också lidande när man kör bil och pratar i telefon samtidigt, när man röker, dricker och hela tiden utsätter sig för stress.

Din hjärna behöver hälsosam mat med låg fetthalt.

Tack vare rekommendationerna från portalen kommer du att lära dig vad som skadar din hjärna och vad gynnar den.

Den goda nyheten är att du inte behöver ge upp sötsaker helt.

”Hjärnan älskar choklad, den behöver vatten, men framför allt älskar den ett leende”, han säger Alexandru Vlad Ciureasom har arbetat i över 50 år som hjärnkirurg.

Denna professor och veteranläkare, akutsjukhusdirektör och neurokirurg har utfört nästan 23 000 hjärnoperationer!!

Hans yngsta patient var bara 2 dagar gammal.

Han, som ingen annan, vet det hjärnan är sjuk på grund av oss och våra dåliga vanor.

”Om du sitter klistrad vid din surfplatta/telefon/TV varje dag, förvänta dig inte att din hjärna ska tacka dig för det.

Nu kommunicerar människor främst via sociala nätverk och det är ett oförlåtligt misstag!

Vi är gjorda för att leva i en gruppinte isolerat.

De första stegen till en frisk hjärna är mycket enkla och tillgänglig för alla.

Det räcker om på morgonen du går upp tidigare än vanligt, öppnar fönstret, tar djupa andetag, gör minst 2 korta basövningar och dricker två glas vatten i rumstemperatur.

På morgonen är det bra att gå upp så tidigt som möjligt, öppna fönstren och andas in den friska luften.

Glöm inte två glas vatten eftersom den första sätter igång hela matsmältningskanalens arbete och den andra sätter hela organismen i rörelse.

Enkelt uttryckt, det hjälper oss att vakna.” säger neurokirurgen.

Under sömnen är hjärnan vaken och arbetar hårt för att stödja de inre organen.

Men det gör också andra viktiga saker.

Om en person somnar med en svår fråga i huvudet och inte vet hur man löser den, han kommer att få svar nästa morgon.

”Nästa dag kommer du att hitta en lösning. Så hjärnan skapade en koppling mellan tanke, omdöme, minne och på morgonen kommer han att ge dig en idé.

Så glöm de sömnlösa nätterna, de hjälper inte, och sömnen kommer!” säger professor Ciurea.

Rökning har samma negativa effekt på hjärnan som på hjärtat.

Och din frukost ska ätas i fred.

Ät inte frukost i all hast eller på språng.

”Du måste äta frukost i en avslappnad atmosfär och njuta av varje tugga. Inga bekymmer, inget oväsen, inga problem och inga cigarettavbrott. Ju mer du slappnar av, desto mer njutning kommer din hjärna att uppleva. På morgonen behöver du energi och mikronäringsämnen för att kroppen ska kunna utföra sina funktioner effektivt under hela dagen. Det är väldigt viktigt!” understryker professorn.

Hjärnan gillar inte fett och kött.

Även en neurokirurg säger att om du redan äter kött, snåla inte med det – köp det bättre.

”Hjärnan behöver inte kött. Men i små mängder stödjer kött kroppen. Lågkalorikött är bäst. Kalkon och fisk är det nyttigaste du kan ge din kropp. Hjärnan gillar inte fett och den gillar inte salt. En eller två gånger om året efter semestern skadar inte. Det är ingen överdrift att säga att man inte kan äta fett varje dag utan att skada hjärnan och andra organ.”säger doktorn.

Hur är det med godis?

Alla är inte hälsosamma, speciellt om de innehåller mycket socker.

”Mörk naturlig choklad, varm naturlig kakao eller kvalitetshonung är vad din hjärna gillar bäst” – förklarar neurokirurgen.

Middagen ska vara balanserad.

Du kan inte fylla magen helt till max, och det är dubbelt sant på kvällen.

Lär dig när du ska sluta äta tills du känner dig mätt.

Håll dig till rent vatten, ibland fruktjuicer, för att inte tala om kolsyrade drycker.

Hjärnan har två punkter för maximal aktivitet: mellan 10:00-12:00 och 16:00-18:00.

Om han blir trött kan du ge honom kaffe (men drick det långsamt).

Läkaren säger att hjärnans bästa vän är ett leendesom är tillgänglig för alla människor.

Därför är det väldigt viktigt att komma ur sorgen, monotonin och lära sig att njuta av de små sakerna.

Glömskan visar sig inte bara i hög ålder, utan också i ganska ung ålder och för att förebygga Alzheimers sjukdom måste du träna upp ditt minne.

Träna din hjärna, kommunicera, var öppen – allt är väldigt viktigt.

Gå, res, lär dig nya saker, titta på filmer och tv-program som inte bara är intressanta, utan som kan lära dig något och inte bara är ett bedövande slöseri med tid.

Lös korsord och pussel.

Rörelse är också viktigt för hjärnan.

Om vi ​​flyttar finns vi.

Tre viktiga saker: tal, skrift, rörelse.

Många har glömt vad musik är och hur man kan njuta av den, och vad värre är, de vill inte dansa.

Dans har visat sig förhindra den tidiga utvecklingen av Alzheimers sjukdom.

”En god natts sömn bör vara minst sex timmar.

Rengör hjärnan från skräp.

Gå och lägg dig vid 22.00, stäng av TV:n och datorn en timme eller två innan du lägger dig.

Läs en bok istället. Det kommer att förbereda dig för en god och fridfull vila.”