Om du har en banan och en citron hemma har du en fantastisk energigivare till hands: Denna kombination hjälper dig med trötthet, stress och stärker även ditt immunförsvar!

Stress är mycket obehagligt och även skadligt.

Det kan vara utlösaren av olika sjukdomar, orsakar sömnlöshet, obehag.

Och även om det inte är lätt att helt skydda sig mot det nuförtiden, finns det sätt att eliminera det.

Det är viktigt att vi vet hur vi ska slappna av, lära oss att hitta tid för psykohygien, och det bidrar också till ökat välbefinnande rätt näring.

Prova detta tips, tack vare det du blir av med trötthet, stress och din immunitet kommer också att förbättras.

Trötthet och stress går hand i hand och kan komplicera ditt liv.

Det är möjligt att du saknar några viktiga näringsämnen.

Vad kan denna koppling göra?

Banan och citron de kommer att vara fantastiska hjälpare i det här fallet.

Denna kombination kommer att ge kroppen energi.

Det kompletterar också viktiga vitaminer och mineralersåsom vitamin C, B-vitaminer.

De är också rika på kalium, fosfor, kalcium, magnesium, järn och zink.

En kombination av banan och citron hjälper mot artrit och gikteftersom det hjälper till att lösa upp urinsyra.

Denna grundläggande kombination hjälper till att avgifta kroppen.

Banan innehåller en aminosyra som heter tryptofan, som bidrar till att öka nivån av serotonin, det vill säga lyckohormonet.

Det hjälper till att reglera sömnen.

Den innehåller en stor mängd magnesium, kalium och andra mineraler som slappnar av musklerna.

För att göra saken värre stödjer den också verkan av hormonet melatonin, som är ansvarigt för god sömn.

Rovako hjälper till att förhindra spasmer och är även lämplig för idrottare.

Samtidigt verkar den mot förstoppning.

Det är det visst en stor energikälla och en utmärkt antioxidant.

Frälsning under influensa och förkylning

Du kan använda detta utmärkta recept perfekt även på hösten och vintern, när virus och influensa härjar runt omkring.

Banan är perfekt för att lindra en kvävande hosta, honung mjukar upp slemhinnan och citron kommer att tillföra de nödvändiga vitaminerna.

Det är därför detta recept är här den mest fördelaktiga perioden!

Hur förbereder man blandningen?

Du har förmodligen redan alla nödvändiga ingredienser hemma, du behöver bara kombinera dem i rätt proportion och använda dem för din hälsa och fysiska vitalitet!

Vi behöver:

2 bananer

2 citroner

1 matsked honung

Närma sig:

Skala bananerna och skär dem i skivor.

Pressa saften från citronerna på dem.

Blanda med en sked honung.

Naturligtvis, använd äkta honung.

Det är idealiskt att förbereda denna hälsosamma delikatess till frukost.

Vi önskar dig god aptit!