Många av oss dricker kaffe på grund av dess behagliga och värmande smak, medan andra inte kan koncentrera sig utan det. Flera studier pekar till och med på de gynnsamma effekterna av bearbetade kaffebönor på hälsan. Tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter bidrar de till att minska risken för diabetes, påskynda viktminskning och generellt stödja livslängden.
Trots många positiva egenskaper är kaffe inte för alla. Som den brittiske läkaren Suraj Kukadia, även känd som, förklarar i ett inlägg publicerat på TikTok-plattformen ”Doktor Sooj”, du ska inte dricka kaffe om du märker något av de tre varningstecken: sömnlöshet, ångest eller snabba hjärtslag.
”Begränsa mängden kaffe du dricker, eller helst sluta dricka det helt.” råder Kukadia i videon.
Även en kopp kaffe på morgonen påverkar sömnen
Foto: osobystist/Shutterstock.com
Kukadia ifrågasätter inte hälsofördelarna med kaffe, men påpekar samtidigt att sömnen inte ska sättas i andra hand.
”Kaffet tar lång tid att bryta ner i kroppen och stannar i det mycket längre än du tror.” förklarar läkaren. ”Det betyder att morgonkoppen med kaffe förmodligen fortfarande är i omlopp när du lägger dig på natten, och det kommer att avsevärt minska kvaliteten på din sömn.”
Om du inte lider av högt blodtryck eller andra hjärtproblem är en hälsosam daglig dos kaffe 4 till 5 koppar. Alla högre belopp kan redan höja din puls.
Kaffe ökar också blodtrycket direkt efter att man har druckit, men denna effekt är tillfällig och vanligtvis inte allvarlig. Om du är en vanlig konsument kommer trycket att stabiliseras över tid och du kommer inte längre att märka av ytterligare svängningar.
”Vissa människor är mer känsliga för koffein och kan uppleva hjärtklappning när de konsumerar det. Om detta är fallet för dig, undvik koffein.” råder nutritionisten Victoria Taylorová i en intervju för en brittisk portal.
”Kom ihåg att koffein finns i ett antal källor, inklusive te, grönt te, kaffe, energidrycker, cola och choklad.” tillägger Taylor.
