Var försiktig med vad du äter, ju mer du gör misstag, desto lättare är det att utveckla allvarliga patologier

Att överdriva med godsaker och ägna sig uteslutande åt en dålig kost kan sluta vara väldigt dåligt för hälsan, studera.

Näring är ett grundläggande element för vår hälsa och allmänna välbefinnande, men vi lägger ofta inte rätt vikt vid vad vi lägger på tallriken.

Enligt en studie publicerad i den medicinska tidskriften Lancet är en felaktig och otillräcklig kost ansvarig för ett betydande antal dödsfall varje år, till och med överträffar cigarettrökning, högt blodtryck och andra globala hälsoriskfaktorer.

Forskarna analyserade data från Global Burden of Disease Study att uppskatta effekterna av kostvanor på dödligheten över hela världen.

Under 2017 orsakade ohälsosam kost över 10 miljoner människors död, som står för 22 % av alla vuxna dödsfall. De främsta dödsorsakerna kopplade till en ohälsosam kost är hjärt-kärlsjukdomar, cancer och diabetes.

Som jämförelse orsakade tobak 8 miljoner dödsfall samma år, medan högt blodtryck bidrog till 10,4 miljoner dödsfall. Dessutom är ohälsosamma kostvanor ansvarig för 255 miljoner år av hälsosamt liv förlorat på grund av funktionshinder eller för tidig död.

Fel kost innebär mindre skydd mot även allvarliga sjukdomar

De viktigaste kostfaktorerna förknippade med dålig hälsa är brist på fullkorn, frukt och överdriven natriumkonsumtion. Även konsumtion av rött eller bearbetat kött, sockerhaltiga drycker, animaliska fetter och brist på nötter, frön, växtfibrer och omega-3 kan få allvarliga hälsokonsekvenser.

DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:

Länder som Egypten har den högsta dietrelaterade dödligheten. Medan nationer i Medelhavsområdet som Italien, Frankrike och Spanien ligger i det lägre riskintervallet.

DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:

Det är viktigt att understryka att sambandet mellan mat och hälsa är oberoende av faktorer som kön, ålder och socioekonomiska förhållanden. Även om det är klart att den ekonomiska aspekten kan påverka möjligheten att följa med en korrekt och tillräcklig kost.

DU KAN OCKSÅ VARA INTRESSERAD AV:

Sammanfattningsvis är det viktigt att vara mer uppmärksam på vad vi äter och göra medvetna matval. En balanserad kost rik på hälsosam mat kan inte bara hjälpa till att förebygga allvarliga sjukdomar, utan också förbättra livskvaliteten och öka den förväntade livslängden.