Vet du vad det här är? Laga det och drick det, din sömn kommer att börja förbättras

Humle har många hälsofördelar, bland annat främjar hälsosam sömn och en lugnande effekt. Dessa egenskaper var välkända redan i antikens Rom och Grekland. Där trodde man att att lägga humle i ett örngott kunde hjälpa dig att somna.

Humle (Humulus L.) är en växt från hampafamiljen som tros ha sitt ursprung i Asien. Den har odlats i Polen sedan 800-talet och Polen är den fjärde största producenten av humlekottar i världen efter Tyskland, Tjeckien och Slovakien. Humle är en snabbväxande klätterväxt som växer vilt, särskilt i blöta skogar.

Humlekottar – egenskaper

Humlekottar, även känd som Strobili Lupuli, har sina läkande egenskaper tack vare 150 aktiva substanser, som bland annat inkluderar bitter, tanniner, flavonoider och eteriska oljor. Bitra ämnen hjälper matsmältningen, lindrar gaser och matsmältningsbesvär, medan flavonoider, särskilt xanthohumol, har antioxidanteffekter som hjälper till att förebygga cancer. Dessa komponenter har också en diastolisk effekt och påskyndar sårläkning.

En av de viktigaste komponenterna i humle är dock lupulin. Tack vare lupulin fick humle användning i medicin. Lupulin, ett ämne med konsistensen av ett trögflytande pulver och en gul färg, erhålls från humlekottar. Den har en skarp smak och karakteristisk lukt. Forskare var så intresserade av lupulin att de bestämde sig för att undersöka dess egenskaper. Det har visat sig ha många hälsofördelar.

Lupulin undertrycker hjärnbarkens funktion, vilket förhindrar överföring av stimuli till nervsystemet. Den har en lugnande och sömnframkallande effekt som hjälper mot sömnlöshet, ångest, stress, agitation och rastlöshet.

Var köper man humlekottar och hur använder man dem?

Idag kan humlekottar enkelt köpas på många apotek och örtbutiker. Förberedelsen av själva inläggningen är fantastiskt enkel. Det enda som behöver göras är att hälla preparatet med kokande vatten och låta det dra i cirka 10 minuter. Du bör dock veta att experter inte rekommenderar att du dricker infusionen om du samtidigt tar lugnande medel. Den goda nyheten är att hemlagat te kan kombineras med andra örter, som kaprifol, som också hjälper till att lugna och lugna.