9 kg på 3 veckor, d.v.s piloternas kost sätter igång fantasin igen. Detta är vad du behöver veta innan du försöker

Piloterna vet ingenting om henne. De angivna källorna till denna diet är tagna från taket eller skvaller. Det finns lite tillförlitlig information om det på Internet, och ändå återvänder dess mode som en bumerang. Det sprids från mun till mun och väcker förhoppningar. Berättigad? Vad är unikt med flygares diet?

Modet för en viss diet kommer ofta från siffrornas magi. Detsamma gäller piloternas kost. ”Jag gick ner 9 kilo på 3 veckor”, ”du kan gå ner 20 kilo på 4 månader” etc. Är det möjligt? för all del, speciellt när du är nöjd med vattenförlusten och effekten. Du måste veta att denna diet kan vara skadlig och är föråldrad.

Piloternas kost – vad har det med piloter att göra?

Denna viktminskningsdiet är också känd som ”American Airmen’s Diet” och ”Airmen’s Spot Diet”. Ibland kallas det felaktigt, omväxlande, men det är en annan upplevelse.

”Rymd”-dieten är en fasta- och utrensningsdiet på flera dagar. Piloternas kost, enligt sin grundplan, varar en månad och ligger närmare Atkins- eller Kwaśniewski-dieten än fasta.

Det är möjligt att piloternas kost kommer från USA, eftersom den är inspirerad av den typiskt amerikanska Weight Watchers Diet. Hur det bygger på att räkna poäng.

Samtidigt är Viktväktarnas principer ganska förenliga med aktuell medicinsk kunskap, säkra och utvecklade av dietister. Det finns inga specialister, ingen vetenskaplig forskning bakom piloternas kost, ingen i något land matar piloter på detta sätt.

Även om tvivel nyligen har väckts om effektiviteten av grindvaktsmetoden i samband med , vore det orättvist att jämföra dessa två dieter.

Vad handlar piloternas diet om?

Kort sagt, allt fett är gott.

Piloternas diet består i första hand av att strikt begränsa konsumtionen av kolhydrater, vilket är en av elimineringsdieterna och samtidigt förlegat.

Modern kosthållning förnekar tesen att allt ont kommer enbart från socker. Socker är bra och dåligt, precis som fett. Människor behöver en varierad meny, med lämpliga proportioner. Även de bästa proteinerna i överskott kommer att vara skadliga, och brister på alla näringsämnen i någon diet leder till katastrofala konsekvenser.

Tack vare kolhydrater arbetar hjärnan och musklerna för fullt, och produktionen av serotonin, s.k. ”lyckohormon”, förblir på en tillfredsställande nivå. Svimning är ofta ett tecken på att man hoppar över frukosten och rätt dos kolhydrater. En långvarig brist på socker gör att svältande celler dör: i hjärnan, musklerna och många inre organ. Kemiska förändringar leder till proteinnedbrytning, uttorkning och natriumbrist.

Så: eliminationsdieter är inte ett recept för en smal figur, ett friskt hjärta eller ett långt, bra liv. Ja, du kan gå ner i vikt, men till ett mycket högt pris.

Se upp, så fort du återgår till din gamla kost är det mycket möjligt att din vikt börjar öka snabbt.

Huvudprinciperna för piloternas kost

Vill du fortfarande prova? Du måste leta efter en tabell med punkter och regler på Internet, för det finns inget officiellt dokument för en diet som kom från ingenstans. Versioner av rekommendationerna varierar. Modifierar du något själv och skickar det vidare kan det också accepteras. detta är värdet av dessa rekommendationer.

Du kan ordna din meny ganska fritt så länge du håller dig till regeln om 40 artiklar om dagen. Varken mer eller mindre om du planerar att gå ner i vikt snabbt.

Detta betyder inte att svälta: det finns många produkter som har 0 poäng.

Vid 50 konsumerade poäng per dag finns det fortfarande viktminskning, men det är minimalt.

60-punktsmenyn låter dig behålla den vikt du redan har uppnått.

Förutom att räkna poäng finns det andra regler:

Du äter 5 måltider om dagen – du får inte missa några.

• Under frukost, lunch och middag äter du dig mätt.
• Det är strikt fasta mellan måltiderna.
• För din andra frukost, ät alltid bara grönsaker, kom ihåg att de kommer att konsumera många poäng (t.ex. morot 4, grön gurka 6).
• För ett mellanmål på eftermiddagen, bara en liten bit frukt – ett äpple är värt så mycket som 18 poäng. av de 40 tillåtna per dag.

Det blir inte hälsosamt, så det är svårt att önska dig lycka till.