Vi förknippar denna enkla delikatess med den hemtrevliga landsbygden, men i själva verket kommer den från utlandet. Grain keso är en produkt direkt från amerikanska stugor. Förutom sin fantastiska smak har den en rad hälsofördelar, och effekterna av dess regelbundna konsumtion kan snabbt märkas på… skalan.
Keso kommer inte från Polen
Den så kallade Keso, det vill säga kornig keso, kan ha en mycket gynnsam effekt på hälsan. Ämnena som finns i den är ett recept på gott välbefinnande och… en smal midja. Känd keso är en allierad av människor som vill äta näringsrika måltider utan rädsla för att gå upp i vikt.
Hälsosamt svar: Dietist svartlista. Ät absolut inte dessa tre produkter till frukost
Keso – rik på protein
Keso har en viktig fördel för människor som bryr sig om sin figur, eftersom den innehåller få kalorier. 100 g av denna vita delikatess ger cirka 100 kcal. Ett sådant mellanmål i tider av hunger kan effektivt tillfredsställa din aptit – och under en längre tid. Den höga proteinhalten främjar en mättnadskänsla. OCH 100 g keso innehåller så mycket som 11 g protein.
Av denna anledning rekommenderas keso för fysiskt aktiva människor, eftersom en sådan del av protein främjar muskelregenerering och samtidigt utgör deras byggmaterial.
Om du vill bygga den ökända skulpturen, och inte massa, är det perfekta valet att nå produkter med hög proteinhalt. Dieten för människor som försöker gå ner i vikt bör också innehålla protein.
Varför främjar protein viktminskning? Den ökar mättnadskänslan och håller den längre, samtidigt som den dämpar aptiten. Protein ökar också ämnesomsättningen, och kroppen behöver fler kalorier för att bränna det än vad en viss del av proteinet ger.
Samtidigt saktar sådan mat ner magtömningsprocessen, vilket innebär att keso med högt proteininnehåll är en idealisk produkt för personer på en viktminskningsdiet.
Keso – egenskaper och fördelar
Keso är också mycket rik på D-vitamin och kalcium. Dessa är ämnen som är nödvändiga för att upprätthålla hälsan hos ben och tänder. Dessutom säkerställer kalcium att nervsystemet fungerar korrekt.
Kalcium reglerar också bland annat: muskelarbete. Vitamin D har å andra sidan visat sig öka kroppens immunitet och kan förebygga nedstämdhet och depression.
Dessutom är keso en källa till en rad andra mineraler som zink, fosfor och magnesium. Dessutom innehåller osten vitaminer: vitamin A och .
Tack vare dem fungerar nervsystemet korrekt, huden och håret får glans och rätt näring, och metaboliska processer fungerar som de ska.
Keso är värt att inkludera i din dagliga meny. Du kan berika den med andra hälsofördelaktiga tillsatser, som färska eller .
