Det värsta fettet för ditt hjärta, tarmar och midja. Var noga med att eliminera det från din dagliga kost
En hälsosam kost klarar sig inte utan fett. Tyvärr vet inte alla av oss vilket fett som kan anses vara hälsosamt och vilket fett som bör svartlistas. Den här gången pekar vi ut det sämsta möjliga valet – fett, vars konsumtion har en negativ inverkan på både cirkulationssystemet, matsmältningen och vårt mentala välbefinnande. Vad värre är, det är gömt i många till synes hälsosamma produkter.
En hälsosam kost, åtminstone i början, är inte lätt. Att välja hälsosamma och näringsrika produkter kräver viss ansträngning, särskilt när vi handlar, då vi bör titta på etiketter mer noggrant än tidigare. Oljor av dålig kvalitet i kosten kan göra mer skada än nytta. En av dem är palmolja, en tyst mördare gömd i många produkter vi använder varje dag.
Gadaj Zdrów: Prof. Tarnowski: ”Folk förstår inte att om fetma är dödlig är behandlingen inte lätt”
Palmolja är skadligt för hela kroppen
Det finns många anledningar till varför det är bättre att undvika palmolja. De viktigaste gäller naturligtvis vår hälsa. Palmolja, även i små mängder, är skadligt för kroppen. Trots detta använder livsmedelsproducenter passionerat det för att tillaga alla typer av produkter, eftersom det är ett konserveringsmedel.
Viktigt tips: om utgångsdatumet för en viss produkt är längre än ett år är det bäst att avstå från att köpa en sådan produkt. Dessutom är det också värt att uppmärksamma hur högt på listan han står. Ju högre desto sämre.
Konsumtionen av palmolja har varit nära kopplad till vad som nu kallas en livsstilssjukdom. Vi äter palmolja tillsammans med kakor, godis och annat godis. Mättade syror är mest skyldiga till fetma, eftersom de bidrar till ackumulering av fettvävnad.
Effekter av att äta palmolja
Vad är det för fel på palmolja? Svaret är enkelt: allt. Det är värt att börja med att det ökar risken för hjärtsjukdomar. Att konsumera palmolja kan bidra till uppkomsten av: Dessutom kan produkter med palmolja också öka risken för åderförkalkning.
Kroppen behöver vitaminer och mineraler för att fungera korrekt. De som kommer från fermenterade livsmedel har en särskilt gynnsam effekt på matsmältningssystemet. En kost som inte är berikad med dessa basingredienser, huvudsakligen baserad på palmolja, kan hämma, störa matsmältningen och orsaka problem med korrekt ämnesomsättning.
Är palmolja cancerframkallande?
Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) varnade i en av sina rapporter för att palmolja är den mest cancerframkallande av de som finns på marknaden för närvarande. Det visar sig att det är en källa till ämnen som kan bidra till utvecklingen av cancer. Palmitinsyra som finns i palmolja underlättar i sin tur spridningen av cancer i kroppen.
