Drick varje dag istället för kaffe och te. Kilogrammen kommer att börja falla utan ansträngning

Vägen till en smal och frisk figur behöver inte betyda dussintals uppoffringar. Även små förändringar i din dagliga kost kommer att förse din kropp med ingredienser som stödjer viktminskningsprocessen. Idag uppmanar vi dig att byta ut en kopp kaffe om dagen mot ett glas hälsosam dryck. Se vad du får ut av detta.

Om du vill gå ner några kilon måste du fokusera på din ämnesomsättning. Dieten påverkar inte bara viktökningen utan också viktminskningen. Det visar sig att dricka kefir istället för kaffe eller te kan hjälpa dig att uppnå en smal figur.

Hjälper kefir dig att gå ner i vikt?

Om du vill bli av med övervikt eller vill att dina sidor ska försvinna, ändra först dina nuvarande matvanor. Om du minskar ditt kolhydratintag till förmån för mer protein kommer du att märka skillnaden på nolltid.

Kefir kommer att vara till hjälp. Genom att sträcka dig efter det kommer du att förse din kropp med naturliga probiotika och bekämpa lusten att äta mellanmål. Dessutom har denna populära dryck, som konsumeras speciellt för baksmälla, många värdefulla ingredienser som:

• B-vitaminer,
• Folsyra,
• niacin,
• vitamin C, D, E och K,
• fosfor,
• kalium,
• magnesium,
• natrium,
• järn,
• koppar,
• zink,
• mangan,
• molybden.

Tack vare detta kommer du att ge näring åt nästan alla kroppsceller. Dessutom har den en lugnande effekt och stödjer nervsystemet, vilket är en särskilt värdefull egenskap i en hektisk värld. Genom att dricka det på jobbet minskar du ditt sötsug och håller dig mätt längre.

Kefir – är det hälsosamt? Vilka egenskaper har den?

I en vetenskaplig publikation från Institutionen för dietetik och klinisk nutrition vid Medicinska universitetet i Białystok, angav författaren, Lucyna Ostrowska, det som en av de produkter som rekommenderas för personer som kämpar med fetma.

Hon inkluderade det som en ingrediens i frukost eller eftermiddagste. Tack vare detta hade patienten en chans att bli av med överflödigt fett med hjälp av en diet. Enligt läkare påskyndar kefirdieten inte bara ämnesomsättningen, utan renar också kroppen från gifter.

Enligt forskare från Turkiet och USA gör den mikrobiologiska aktiviteten av kefir att denna till synes enkla näringsingrediens används i stor utsträckning i medicinskt förebyggande syfte. Att inkludera det i kosten stöder kroppen i att bekämpa följande problem:

• symtom på laktosintolerans,
• nedsatt immunitet,
• högt kolesterol.

Dessutom har kefir antimutagena och anticanceregenskaper. Det är dock värt att komma ihåg att förutom att dricka denna typ av mejeriprodukter, rekommenderas det att följa en lättsmält diet baserad på magert kött, fisk, havregryn samt grönsaker och frukt.