De är attraktiva och vackra i alla åldrar – hur gör italienska kvinnor det? Här är några näringstips som visar hur kvinnor från soliga Italien tar hand om sin figur. Det visar sig att deras hemlighet ligger i… enkelhet.
Pizza, spagetti, espresso, tiramisu, vackert och soligt väder, hisnande landskap – det är de saker vi oftast förknippar med Italien. Utan tvekan har det italienska köket blivit ett av de mest populära köken i världen, och dess delikatesser är svåra att motstå. Hur lyckas italienare behålla en vacker figur med en så läcker nationell meny? Här är deras enkla matknep.
Det är så italienska kvinnor bryr sig om sin figur
Först, låt oss börja med det faktum att kvinnor i soliga Italien äter enligt reglerna, och dess långvariga användning kan bidra till att minska överflödig fettvävnad. Deras dagliga meny innehåller bland annat: färsk frukt och grönsaker, fisk, skaldjur och oliver.
Tomater spelar en nyckelroll i många italienska rätter, och som är allmänt känt, i över 90 %. de består av vatten. De hjälper dig att ta hand om din figur eftersom de är kalorisnåla. Det är också värt att nämna att tomater innehåller en relativt hög mängd kostfiber, vilket gör att du känner dig mätt längre och därmed eliminerar suget att äta mellan måltiderna. Kalium som finns i dem är med och reglerar kroppens vatten- och elektrolytbalans, vilket i sin tur gör det lättare att bli av med överflödigt vatten från kroppen.
I 24 form: 5 misstag som bromsar din viktminskning
Det finns inget italienskt kök utan det. Dess regelbundna konsumtion påskyndar ämnesomsättningen och stöder processen att gå ner i övervikt. På grund av innehållet av essentiella fettsyror gör det också att du kan bli av med fett från bukområdet. Kom dock ihåg att olivolja är en kaloririk produkt, så det är värt att konsumera den med måtta. Den rekommenderade dagliga dosen av extra virgin olivolja är 20-50 ml.
Hemligheter av figuren av italienska kvinnor
Grunden för varje italiensk kvinnas liv är . På morgonen dricker de cappuccino eller latte och under dagen sträcker de sig efter espresso för att ge dem energi. Många vetenskapliga studier har visat att den sk en liten svart klänning kan påskynda din ämnesomsättning, vilket innebär att din kropp förbränner fler kalorier. Koffeinet i kaffe dämpar aptiten och underlättar viktminskning. Italienare dricker 7 till 8 koppar kaffe om dagen. Det är viktigt att övervaka ditt välbefinnande och anpassa konsumtionen av denna dryck till din kropps individuella behov. Men att inte utöva måttlighet kan ha en negativ inverkan på din hälsa.
Vad är italienska kvinnors ”hemliga vapen” för att uppnå en smal figur? Tja, kvinnor från soliga Italien äter inte måltider i all hast, utan firar detta ögonblick och njut av varje tugga. Genom att äta långsamt ger de sin kropp tillräckligt med tid för att inse när de är mätta. På så sätt äter de inte för mycket. De säger ”basta” cosi (översatt som ”det räcker”) när de känner sig mätta.
