Mikronäring låter bra i teorin, men är det värt att lägga dina besparingar på? Vi kollar vad mikronäring är

Innan du blir upphetsad över mikronäring, som i teorin låter bra, läs vårt material. Metod annonseras som en kombination av vetenskap och natur, vilket kan låta extremt attraktivt, särskilt nuförtiden, när många människor letar efter naturliga läkningsmetoder. Metoden använder kunskap om mikroelement och deras effekter. Det är dock väldigt långt från teori till terapeutisk metod. Mikronäringsterapi har aldrig studerats och är av ringa intresse för forskare. Ingenting är känt om dess effektivitet, men dess pris (konsultationer, nödvändiga tester) och behovet av att använda billiga kosttillskott bör ha en viss vetenskaplig motivering. Och detta saknas.

Innehåll:

1. Vad är mikronäring?

2. Hur fungerar mikronäring?

3. Mikronäringsdiet

Vad är mikronäring?

Mikronäring är paramedicinsk disciplin hantera effekterna av mikroelement i livsmedel på hälsan. Målet med mikronäring är att förbättra hälsan både fysiskt och mentalt. Det bör dock noteras att detta är en trend baserad på viss vetenskaplig forskning och fakta, men effekten av mikronäringsmetoder har inte testats vetenskapligt. Många dietister och läkare tar inte mikronäring på allvar – för dem är det bara en paravetenskaplig skapelse.

Grunden för mikronäring är tron ​​att den moderna kosten skiljer sig mycket från det gamla sättet att äta. Dessutom har livsstilen också förändrats. Dessa två faktorer sägs ha en negativ effekt på kroppens hälsa och tillstånd. Och det är svårt att argumentera mot det. Mikronäring går dock längre och antar att dessa förändringar är orsaken till brister på olika mikroelement, vilket inte bara ska orsaka sämre välbefinnande, utan även många sjukdomar. Och mikronäring är tänkt att vara ett sätt att korrigera kosten så att den ger de saknade mikroelementen och begränsar överskottet av de som är för mycket i kosten. Dessa förändringar har ge näring till kroppen på cellnivåvilket kommer att leda till en övergripande förbättring av hälsa och välbefinnande.

Hur fungerar mikronäring?

Mikronäring handlar i första hand om 4 områden:

• tarmmikrobiotans hälsa och ”täthet” i tarmepitelet, vilket förväntas påverka immuniteten,
• intercellulär kommunikationoch ska förbättras främst av omega-3-syror, som ingår i cellmembranen,
• centrala nervsystemets funktioner – förbättringar på detta område ska åstadkommas genom att optimera syntesen av neurotransmittorer,
• cell åldrandevilket bromsas ned genom att ta lämpliga doser av antioxidanter.

Under det första besöket hos en mikronäringsspecialist fyller ”patienten” i ett frågeformulär om sin livsstil och kost eller ger denna information under en intervju. Testresultat från det senaste året och en lista över mediciner som för närvarande tas kan vara användbara. Sedan det är nödvändigt att utföra tester (Väldigt dyr). Blodprovet skickas till ett speciellt laboratorium som skickar tillbaka analysresultaten. På grundval av detta bestämmer specialisten vilka mikroelement som saknas i kosten, vad som är för många och vilka förändringar som måste göras i kosten.

Förutom förändringar i kosten är det ofta nödvändigt flermånaders tillägg förberedelser för att kompensera för brister. Tillskott är noggrant planerat – vad, vid vilken tid på dygnet och i vilken dos ska tas.

Sådan terapi är tänkt att återställa balansen i kroppene, vilket förväntas leda till förbättrad hälsa och välbefinnande. Är det så här det fungerar? Det är okänd eftersom dess effektivitet endast är anekdotisk.

Vad gör mikronäring?

Mikronäringsspecialister hävda att denna metod kan:

• hjälpa till att gå ner i vikt,

• eliminera gasbildning,

• stärka lederna,

• minska risken för osteoporos och osteopeni,

• lägga till energi,

• stärka immuniteten,

• förbättra hudens kvalitet och utseende,

• förbättra sömnkvaliteten,

• bekämpa migrän,

• förbättra minnet,

• reglera hormoner (hjälp mot t.ex. hypotyreos, hypertyreos eller PCOS).

Mikronäring – kost

Tyvärr finns det inga allmänna näringsprinciper som i stor utsträckning skulle främjas av mikronäringsspecialister. Alla ”kliniker” för mikronäring som erbjuder tjänsten att diagnostisera brister och sätt att eliminera dem delar ingen kunskap och berömmer bara deras erbjudande på ett allmänt sätt. Naturligtvis finns sådan kunskap förutsatt att du köper böcker skrivna av mikronäringsspecialister eller genomgår en konsultation.

Alla kostförändringar som införs som en del av mikronäringen är individuellt anpassade, och som vi skrev ovan inkluderar de oftast även individuellt utvalt tillskott.
Det här är varför kan inte uppskattas, inte ens på ett mycket allmänt sättvad sådana förändringar i kosten kan innebära, eller vilka produkter som särskilt rekommenderas eller förbjuds i kosten.

Det är också värt att notera att tillskott inte baseras på läkemedel vars produktion är föremål för standardisering och kvalitetskontroll, utan på kosttillskott. Detta preparat som släpps ut på marknaden utan att tester behöver utföras om deras effektivitet eller kvalitet. All information som finns på förpackningen överensstämmer inte nödvändigtvis med den faktiska situationen.