Viktminskning med Monika Honoras soppor är en fantastisk chans att gå ner i vikt och ändra vanor till hälsosammare.

Monika Honoras soppdiet är helt enkelt en soppdiet. Det är billigt, hälsosamt och låter dig minska kroppsvikten utan att ge upp någon produktgrupp. Efter att ha lärt dig reglerna kan du laga dina egna soppor, du behöver inte nödvändigtvis följa dietförfattarens recept, även om deras mångfald säkerligen gör det lättare att byta till denna bantningsdiet.

Innehåll:

1. Viktminskning med soppor av Monika Honora – regler

2. Stadier av viktminskning med soppor av Monika Honora

3. Hur mycket kan du gå ner i vikt genom att bara äta soppor?

4. För- och nackdelar med att gå ner i vikt med soppor av Monika Honora

5. Monika Honoras bantningssoppor – recept

Viktminskning med soppor av Monika Honora – regler

Detta är ett original bantningsprogram skapat av Monika Honory. Författaren använder kost, gick hon ner i vikt och behöll sin nya, lägre kroppsvikt. Baserat på sin erfarenhet har hon tagit fram en meny som helt består av lättsmälta, kokta soppor som gör att du kan möta din kropps behov, inte känna dig hungrig och gå ner i vikt.

Från kosten inga produktgrupper är uteslutna, inga produkter vägs, inga kalorier räknas. Detta är en stor fördel och underlättar vardagen. Soppor är näringsrika, välsmakande och återfuktar kroppen perfekt. Menyn innehåller kryddiga, salta och söta smaker, även om inget socker används i recepten.

Dieten som föreslagits av Monika Honory är en semi-flytande diet, menyn innehåller endast olika soppor. Tack vare denna konsistens, måltiden stannar inte länge i magen, vilket gör att den kan krympa. Det är därför efter ca 2 veckor hungern du känner är mycket mindre intensiv.

Du äter soppor 5 gånger om dagen (om du vill kan du äta dem oftare) med hjälp av författarens recept som ingår i hennes böcker. Monika Honory föreslår grönsaksbaserade soppor med olika tillsatser som ändras beroende på tid och typ av måltid. Oroa dig inte, soppor är rika. Deras ingredienser inkluderar ofta kött, fisk, ris och olika typer av gryn.

Menyn är tillagad och skonsam mot matsmältningssystemet. Det finns soppor lättsmält och lågkalorioch samtidigt fyllning, eftersom en stor mängd grönsaker innehåller mycket kostfiber.

Du kommer inte att hålla dig till en soppbaserad meny för resten av ditt liv. Behandlingens varaktighet för alla väljs individuellt. Ibland räcker det med 2 månader, andra gånger, om du är kraftigt fet, behöver du 6 månader på diet. Sedan återgår du gradvis till fasta måltider.

Däremot Monika Honoras soppa viktminskningsprogram det är inte bara en meny, som bara serverar soppor. Det är ett helt program för att ändra mat- och livsstilsvanor. Dess implementering gör att du kan ändra din livsstil till en hälsosammare och utveckla vanor som förhindrar viktökning i framtiden och hjälper dig att ta hand om din hälsa.

Stadier av viktminskning med soppor av Monika Honora

Monika Honoras viktnedgång med soppor kallas Förvandlingsprogrammet och sker i etapper. Inget av dessa steg det finns ingen specifik tidsram, eftersom varje person är olika, behöver gå ner olika antal kilogram och kämpar med olika svårigheter. En person kommer att behöva mer tid under det förberedande skedet för att ordna många saker i huvudet, och själva viktminskningen kommer att gå ganska snabbt. En annan kvinna kommer att förbereda sig snabbt, men kommer att behöva mer tid för själva viktminskningsstadiet. Men det sista steget är faktiskt en ny livsstil och ett recept för att aldrig gå upp i vikt igen, så du kan använda det för alltid.

Steg 1 av viktminskning med soppor av Monika Honora

Detta stadium är inte relaterat till att införa förändringar i din kost. Det gäller mental förberedelse till dem, men också till förändringar till det bättre i vår livsstil och förhållningssätt till oss själva. Detta är ett skede som faktiskt äger rum i huvudet, inte på tallriken. Det innebär också att lära sig principerna för transformationsprogrammet, vänja sig vid dem och bygga motivation för att implementera det.

Steg 2 av viktminskning med soppor av Monika Honora

Det är stadiet av aktiv viktminskning. Det går ut på att ersätta alla fasta måltider med soppor. En mycket viktig del är att bygga upp vanor relaterade till regelbunden fysisk aktivitet och brett förstådd egenvård. Denna fas är det mest intensiva stadiet av att gå ner i kroppsvikt och stimulera ämnesomsättningen.

Steg 3 av viktminskning med soppor av Monika Honora

Det kallas för stabiliseringsfasen. Enligt Monika Honora stimuleras ämnesomsättningen i detta skede och kroppen är redo att smälta och använda energi från livsmedel med fler kalorier än soppor. Detta gradvis återgång till fast föda, men på nya, sunda principer. I det här skedet kan du fortsätta gå ner i vikt, men tempot är långsammare.

Steg 4 av viktminskning med soppor av Monika Honora

Den består i upprätthålla de uppnådda resultaten och om medveten användning av kunskap som förvärvats under tidigare skeden. Det handlar också om att använda utvecklade vanor och odla dem, samt att observera sin kropp och kropp och svara på lämpligt sätt på de signaler de skickar.

Hur mycket kan du gå ner i vikt genom att bara äta soppor?

Författaren till transformationsprogrammet gick själv ner i vikt på sin diet 40 kg på 8 månader – 20 kg vardera under de första och efterföljande 4 månaderna. Och han håller mindre kroppsvikt till denna dag.

Många kvinnor har framgångsrikt använt Monika Honoras bantningssoppor. De delar med sig av sina framgångar, och deras resultat kan ses på Monika Honoras hemsida. De visar att soppmenyn låter dig gå ner flera kilo upp till 100 kg. Tidpunkten för efterlevnaden av principerna för transformationsprogrammet är avgörande. Deras ihållande implementering gör att du kan bli av med till och med väldigt mycket övervikt eller till och med fetma. Du behöver inte vänta länge på effekterna. Genom att ansöka

Transformation Program du kommer att gå ner i vikt ungefär 1 kg per vecka. Detta är en hälsosam viktminskningshastighet som förhindrar jojo-effekten.

Många kvinnor betonar viktminskning detta är inte den enda effekten av viktminskning Monika Honoras soppor. Efter att ha gått igenom hela programmet, observerade många av dem:

• förbättra hälsan bekräftas av laboratorietestresultat,

• förbättra välbefinnandet,

• större energireserver att agera,

• mer självförtroende,

• större medvetenhet om den egna kroppens behov och behovet av att ta hand om sig själv.

För- och nackdelar med att gå ner i vikt med soppor av Monika Honora

Lära känna starka poäng Monika Honoras diet:

• det är billigt och lätt att använda;

• är inte begränsande;

• du utesluter inte någon stor livsmedelsgrupp;

• soppor du lagar mat i några dagardu kan frysa eller bevara dem för förvaring;

• du äter mycket grönsaker;

• du behöver inte räkna kalorier;

• hela familjen kan äta kokta soppor.

Nackdelar med Monika Honoras kost

Som alla viktminskningsmetoder har transformationsprogrammet också sina nackdelar:

• vissa människor efter att ha använt soppor de kan känna sig hungrigasärskilt i början;

• soppor äts oftast varma, det blir svårt utan en mikrovågsugn på jobbet;

• det är en diet bra för de kallare månaderna – på sommaren är vi ovilliga att äta varma måltider (även om författaren också tipsar om kalla soppor).

Monika Honoras bantningssoppor – recept

Monika Heder delar soppor i:

• frukost,

• middag,

• middag.

Deras uppdelning beror främst på kaloriinnehåll anpassat till en given måltid, samt på de tillsatser som används. Recepten hittar du i Monika Honoras böcker, men du behöver inte köpa alla. När du väl förstår vad programmet handlar om kommer du intuitivt att kunna välja rätt soppa.

Bland olika förslag du hittar även vegetariska och glutenfria soppor, och även… efterrätt! Tack vare dem kommer du att tillfredsställa din önskan om söt smak utan att sträcka dig efter kaloririk mat ohälsosamt godis.

Se exempelrecept på soppor från Transformationsprogrammet.

Monika Honoras bantande frukostsoppa – kapuśniak med hirs

Ingredienser: :

• 2 liter vatten,

• 1 liten vitkål,

• 1 stor morot,

• 1 lök,

• 4 stora potatisar,

• 3 kycklingben,

• 150 g torr hirs,

• 2 matskedar 18% grädde (eller naturell yoghurt),

• hackad dill,

• örtkrydda,

• 3 korn kryddpeppar,

• 3 lagerblad,

• dragon,

• Himalaya salt,

• peppar.

Förberedelse: :

1. Kål tvätta och hacka.

2. Morot galler med små ögon.

3. Hirsgryn Skölj under ljummet vatten.

4. Koka köttet tillsammans med gryn, kryddor, kål och fint tärnad potatis.

5. Tillsätt lök tärnad.

6. I slutet av matlagningen tillsätt grädde/yoghurt och strö över färsk dill.

Lunchsoppa – rissoppa

Ingredienser: :

• 2 liter vatten,

• italienska,

• persilja,

• ½ kg revben,

• 1 kycklinglår,

• en bit nötköttsremsa.

• 2 påsar rött ris,

• 3 korn kryddpeppar,

• 2 lagerblad,

• en blandning av torkade grönsaker med kryddor,

• en nypa libbsticka,

• salt,

• grovmalen peppar.

Förberedelse: :

1. Häll 2 liter vatten över revbenen, nötköttsremsan och kycklinglåret koka i 2 timmar.

2. Tillsätt alla kryddor och sedan de rivna grönsakerna.

3. I slutet av matlagningen skär köttet i tärningar och tillsätt hackad persilja.

4. Ris laga mat separat i 0,5 l vatten.

5. Kokt ris ta bort och tillsätt i soppan.

Monika heders dessertsoppa – plommonsoppa

Ingredienser:

• 50 dagar plommon,

• ½ kopp naturell yoghurt,

• en bit kanelstång,

• några blad färsk basilika,

• glutenfri pasta,

• 2 kryddnejlika,

• 1 matsked xylitol,

• liter vatten.

En metod för att förbereda:

1. Tvätta plommonen, ihåliga och skära i bitar. Häll vatten över dem.
2. Tillsätt kryddor och koka i ca 15 minuter.
3. I en separat kruka Koka pasta.
4. Soppa servera med pastayoghurt och färsk basilika.

Monika Honoras middagssoppa – ingefära med pumpa

Ingredienser: :

• 1,5 liter vatten,

• ½ Hokkaido pumpa,

• 3 morötter,

• 1 persilja,

• 3 cm ingefära,

• 3 matskedar extra virgin olivolja,

• 1 tesked muskotnöt,

• 2 teskedar kanel,

• Himalayasalt,

• örtpeppar.

Förberedelse: :

1. Skala och tvätta morötterna och persiljan skär i skivor.

2. Häll ner grönsakerna i vattnet tillsammans med kryddorna. Koka i 10 minuter.

3. Efter denna tid tillsätt pumpa skär till små bitar.

4. Lägg till soppan riven ingefära.

5. Koka allt tills den är mjuk pumpa.

6. I slutet tillsätt olivolja.