Du kanske inte visste det här om den mest prisvärda drycken.
Gul citrus har en rad positiva effekter. den förbereds snabbt och erbjuder ett rikare smakalternativ till rent vatten. Vatten med citronsaft förbättrar matsmältningen, har en avgiftande effekt och stärker immunförsvaret. Vilka andra effekter har mirakulöst vatten?
9 skäl att dricka citronvatten
1. Stärka immunförsvaret
Citroner är rika på C-vitamin och har därför en positiv effekt på vårt immunförsvar. De är antibakteriella, antiinflammatoriska och hjälper vår kropp att försvara sig mot infektioner.
2. Förbättring av matsmältningen
Syrligheten i citroner hjälper magen att bryta ner maten. Samtidigt stimulerar det produktionen av galla i levern. Detta säkerställer en finreglering av matsmältningen och kan även hjälpa mot förstoppning eller diarré.
3. Rengöring av njurarna
Innehållet av citrat i citronvatten är högre än i någon annan fruktjuice. Citrat kan lösa upp njursten och förhindrar att de återbildas.
4. Ledskydd
Citrat har också en positiv effekt på lederna. Detta ämne kan lindra led- och muskelvärk eftersom citronvatten löser upp urinsyrakristaller innan de kan angripa lederna. Urinsyrakristaller kan byggas upp i lederna och leda till gikt.
5. Avgiftning av organismen
Citronsaft har en dränerande effekt och hjälper till att avlägsna skadliga ämnen och gifter genom urinen. Bara ett glas citronvatten om dagen kan göra stor skillnad.
6. Avsyrning av organismen
När vi äter mat bearbetas den av vår ämnesomsättning. Detta skapar antingen baser eller syror. I ett friskt tillstånd bör vissa områden av vår kropp vara alkaliska (t.ex. bindväv och tunntarmen), medan andra bör vara sura (t.ex. magen och tjocktarmen). Överdriven surhet kan därför ha en negativ effekt på vissa organ – speciellt njurarna. Alkalinitet blir ett problem för andra organ.
Trots sin syrliga smak har citron en alkaliserande effekt. Efter att fruktsyrorna den innehåller bryts ner till koldioxid och vatten i kroppen, finns alkaliska mineraler kvar i den. Citronvatten hjälper därför kroppen att avsyra.
7. Hjälper till med viktminskning
Tack vare de tidigare nämnda effekterna av citron – matsmältning, försurande och avgiftande – hjälper denna frukt dig också att gå ner i vikt. Ju mer helt citronen konsumeras, desto större effekt. Lite tips: använd rivet citronskal också!
8. Stimulerande sportdryck
Att dricka citronvatten under och efter ett hårt träningspass hjälper till att återställa saltbalansen. Dessutom smakar den naturliga sportdrycken helt enkelt uppfriskande!
9. Hudvård
Du behöver inte tusentals krämer, serum eller masker för vacker hud, citronvatten är allt du behöver. Vitamin C och andra antioxidanter säkerställer en jämn, strålande hud och elasticitet. Huden återupplivas av fukt inifrån. Om citronvatten används externt kan det också döda bakterier.
Hur man gör citronvatten
Du kan njuta av citronvatten varmt eller kallt. Bäst effekt uppnås dock när den dricks ljummen. Men om du föredrar det kallt, låt det svalna helt.
För den varma versionen rekommenderar vi:
- koka upp vattnet och låt det svalna något.
- pressa en halv citron och blanda 2 och en halv deciliter ljummet vatten med citronsaft.
DRICKS: Om det smakar för surt, söta det med lite honung.
Rätt dricksregime är också ett av de grundläggande kriterierna för att avvärja trötthet. Du vet vad de andra är:
Källa: BLC
