Bränner fett som en galning: RECEPT på en fantastisk SOPPA för alla som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt!
Den här recept på snabb grönsakssoppa det kommer väl till pass efter det festliga överätandet.
Det kommer att hjälpa oss att få ordning på vår figur och matsmältningssystem.
Detta recept är samtidigt väldigt gott.
Hälsosam grönsakssoppa som rekommenderas av portalen.
Grönsakssoppor är ett av de bästa sätten att hur man går ner i vikt.
De kan uppskattas särskilt efter decemberfesterna.
De mättar och värmer en tack vare deras fiberinnehåll och låga kaloriinnehåll leder de till en snabb förlust av överflödiga kilo.
Efter semestern går de flesta av oss upp lite i vikt och det är därför det är värt det satsa på denna bantningssoppa.
En av de viktiga fördelarna med denna soppa är att du kan laga mat med den större portion i förväg.
Den är också lätt att ta med som lunch till jobbet.
Dessutom, förberedelserna tar inte mycket tid.
Ingredienser:
1 stor lök
1 morot
2-3 stjälkar selleri
2 paprika, gul och röd
ett halvt litet kålhuvud
en stor tomat eller två mindre
400 ml tomatpuré
2 vitlöksklyftor
salt
malen svartpeppar
persilja till dekoration
Närma sig:
Kasta den tärnade löken i grytan med den heta oljan och tillsätt när den är genomskinlig tärnade morötter med selleri.
Låt puttra, tillsätt två tärnad paprika och finhackad kål.
Efter att ha tillsatt kålen, täck allt med vatten och täck och koka tills de är mjuka.
Häll sedan i grytan tomatpuré.
Ett intressant tillägg är tillägget riven tomat (eller två mindre), som vi tvättat i förväg.
Lägg till soppan pressad vitlök och koka i 15-20 minuter.
Ta soppan från värmen och när den svalnat något, blanda det med en mixer.
Värm upp och krydda efter smak och tillsätt pressad vitlök.
Vi äter en del av den, kyler resten och förvarar den i kylen de närmaste dagarna.
Den bästa ”fettiga” soppan
Vi behöver:
Du kan anpassa ingredienserna efter din smak
1 kopp grönsaker som selleri, gul eller röd paprika, lök eller gröna bönor
1 kopp blandade bladgrönsaker som spenat, mangold eller grönkål
1/2 kopp rotfrukter som morötter, persilja, rödbetor
1/2 tsk torkad vitlök
1/2 tsk mald ingefära
2-4 teskedar gurkmeja, koriander, svartpeppar, spiskummin
2 koppar förberedd hemgjord grönsaksbuljong
salt att smaka
du kan också lägga till en halv kopp röda bönor
Närma sig:
Börja med att sautera rotfrukterna först så att de bättre kommer in i soppan senare.
Ta en stor panna och häll kryddblandningen på den, tillsätt den rengjorda.
Hackade rotfruktertäck med vatten och låt sjuda tills det är mjukt.
Skär bladgrönsakerna, lägg i pannan.
Blanda väl.
Tillsätt 1 dl grönsaksfond.
Låt allt puttra i ca 15-20 minuter under lock.
Tillsätt sedan resterande buljong och resterande grönsaker (förutom rotfrukter).
Koka i 10 minuter.
Nu är det rotfrukternas tursom måste läggas i grytan och täckas med lite vatten efter behov.
Mängden vatten du tillsätter beror på vilken konsistens du vill uppnå.
Låt det koka 5 minuter till och soppan är klar.
Soppa diet
Som namnet antyder är den här soppan tänkt att vara för alla som försöker gå ner i vikt.
Tack vare konsumtionen av denna soppa kommer antalet mottagna kalorier per dag att begränsas, så att kroppen tvingas dra på fettreserver.
Förutom frukost bör du äta denna soppa först istället för resten av maten, och sedan gradvis lägga till magert kött (kyckling, kalkon, kalvkött etc.), frukt och grönsaker och mager fisk.
Lycka till!
