Följande helgrengöringsplan ger flera hälsofördelar eftersom den hjälper till att rengöra njurar, tarmar, lever, lungor och lymfa.
Din kropp behöver renas från gifter om du ständigt känner dig trött, inte orkar, huden är torr och blek och du har mörka ringar under ögonen.
När kroppen är full av gifter är den mottaglig för infektioner, influensa och virus, så du måste rengöra den för att ladda din energi och återställa din vitalitet.
För bästa resultat rekommenderas det att upprepa denna procedur 2 gånger om året i 10 dagar eller åtminstone på helger. Se också till att du tränar regelbundet, simmar eller joggar, och vi rekommenderar även att dricka maskros, nässlor och björkte.
Här är vad du behöver göra:
Så snart du vaknar, drick 250 ml varmt vatten varje morgon.
lördag.
Frukost: varmt vatten, en kopp havregryn och en sked linfrö, ½ kopp färska blåbär, 250 ml yoghurt eller grekiskt grönt te, 200 ml dietyoghurt eller åtminstone ren mjölk.
Lunch: 250 ml vatten, 250 g kummel, oliver och olivolja + potatis, 2 koppar sallad (tomater, salladslök, ruccola), en liten banan och en bit melon.
Eftermiddagssnack: 250 ml vatten, äpple, ¼ kopp pumpafrön, 180 ml yoghurt.
Middag: 2 koppar sallad (du kan lägga till citronsaft och olivolja), ½ kopp ångade grönsaker (spenat och broccoli), grön smoothie av spenat, selleri, banan och äpple, 250 ml vatten eller aniste.
söndag.
Frukost: 1 kopp havregryn, 200 ml mandel- eller dietyoghurt, en sked linfrö, päron och grönt te.
Eftermiddagssnack: grapefrukt
Lunch: 250 ml vatten, 200 g rostad kyckling, 150 g pickles, vegetarisk soppa (peppar, bönor, potatis, morötter, lök, selleri).
Middag: grön smoothie (gjord på mandel, banan, bär, spenat, kål och gurka), rödbetor och morötter med citronsaft, nässelte.
