Att äta rätt är när du inte bara vet vad du ska äta, utan också när det är bäst att äta det. Det visar sig att den traditionella koppen kaffe som börjar vår dag är ett riktigt test för en tom mage. Och här är en hel rad livsmedel som är bättre att inte äta på fastande mage om du inte vill förstöra din matsmältning.
Bakverk med jäst
Färska frallor eller jästdegspajer är inte det bästa alternativet för din första måltid. Jäst i bakverk irriterar magens väggar. En sådan frukost kan orsaka ökad gasbildning och uppblåsthet.
Kaffe
Den aromatiska drycken stimulerar produktionen av saltsyra, som utgör magsaften. Detta leder till problem som matsmältningsbesvär, halsbränna, irritabel tarm och magsår.
Yoghurt
Alla fermenterade mjölkprodukter är värdefulla för sina mjölksyrabakterier som ”verkar” i tarmarna. Men vad är poängen med att äta surdeg eller kefir på morgonen om saltsyran på fastande mage angriper de goda bakterierna och bokstavligen förstör dem?
Kefir på tom mage är endast möjligt om det inte finns några problem med mag-tarmkanalen och det inte finns någon laktasbrist, annars kommer det att bli jäsning i tarmen. Och använd aldrig yoghurt med låg fetthalt, eftersom det ökar surheten avsevärt.
Alkohol
”Antingen aristokrater eller degenererade dricker champagne på morgonen!” – är en kultrad från filmen ”Diamanthanden”. Och det är mycket nära sanningen: alkoholhaltiga drycker på fastande mage rekommenderas inte för någon.
Alkoholhaltiga drycker som tas på fastande mage kommer snabbt in i blodomloppet och detta leder till ett kraftigt fall i blodsockernivån. Ett kraftigt blodsockerfall är en allvarlig stress för kroppen.
Apelsiner
Apelsinjuice till frukost är utsökt, men inte hälsosamt. Apelsinfrukter innehåller mycket fruktsyror, som på fastande mage kan orsaka halsbränna och framkalla magsår. Detsamma gäller äpplen.
Bananer
Det är inte värt att börja dagen med bananer eller äta dem när du har ont i magen. Bananer är rika på magnesium, som när de tas på fastande mage kan belasta hjärtat mer.
Fördelarna med fruktsnacks är kraftigt överdrivna. De är möjliga för personer utan övervikt och utan gastrointestinala problem. För även blodsockret stiger snabbt plus att jäsningsprocessen i tarmarna aktiveras.
