Ingefärsshoten tillagas i små mängder och det är viktigt att specificera att den dricks i en, max två klunkar. Upptäck mer om . Se varför det rekommenderas i din kost.
”Ingefära är ett utmärkt antibakteriellt och antiviralt botemedel, idealiskt för att bekämpa en säsongsinfektion”, konstaterar Schoffro Cook.
Forskning visar att färsk ingefära är mycket effektivare än torkad ingefära, men de flesta ingefäraprodukter innehåller torkad ingefära.
Ingefära shots blockerar luftvägsinfektioner
fann att färsk ingefära var effektivare än torkad ingefära för att blockera virus från luftvägarna.
Forskare hävdar att färsk ingefära fungerar genom att stimulera slemceller. De frisätter en förening (IFN-β) som aktiverar immunsystemets försvar och blockerar virusinkräktare.
Det är också till hjälp för att förebygga covid-infektioner
Forskning från Kina tyder på att ingefärans antivirala egenskaper är till hjälp för att förhindra att viruset fäster på friska celler. Dessutom är det till hjälp för att lindra den inflammation som kan uppstå under en covid-19-infektion.
Vem bör undvika ingefärashots?
För vissa personer rekommenderas att undvika denna dryck. ”De som använder blodförtunnande medel bör vara försiktiga när de dricker ingefärashots. Särskilt under längre perioder. Eller till och med undvika dem”, tillägger Blyden-Taylor.
Ingefära har använts i tusentals år som en hälsotonic i antikens Indien och Kina. Om du vill ge ingefärsshoten en chans rekommenderar experter att du tar det ett steg i taget.
”Mothållning rekommenderas när du provar ingefärashots för första gången”, konstaterar Kimberlee Blyden-Taylor, professor vid Tempe University of Health Sciences.
En dos ingefära kan irritera munnen eller bihålorna. För att anpassa sig till dess kryddiga smak, försök att späda dosen av ingefära i ett glas vatten eller äppeljuice. Du kan även tillsätta lite honung eller citronsaft.
Forskning tyder på att ingefära kan öka risken för blödning. Eftersom det är särskilt kryddigt rekommenderas det inte för personer med halsbränna, magsår eller aktiv diarré.
Diabetiker bör vara mycket försiktiga, eftersom ingefära kan sänka blodsockret. Det är bra för dem att övervaka sina glukosnivåer om de konsumerar stora mängder eller tar ingefäratillskott.
