Studier säger att överskott av socker kan leda till insulinresistens över tid, så du kan uppleva sötsug oftare. Höga mängder socker kan leda till en verklig ond cirkel av sockerkonsumtion.
Ditt blodsocker kommer att stiga snabbt och sedan sjunka lika snabbt. Med tiden kommer detta att göra dig sugen mer och oftare.
Det är viktigt att övervaka ditt glykemiska index så att du kan avgöra om ditt sug beror på att din kropp har blivit van vid socker eller andra medicinska problem.
Dina energinivåer kan fluktuera om du äter för mycket socker på en dag
Ett annat symptom som indikerar att du har ett sockerberoende är dina energinivåer. Låg energi kan orsakas av en kost med mycket socker.
En kost rik på raffinerade kolhydrater och rik på socker kan få dig att uppleva frekventa energisvängningar. Det finns en möjlighet att efter att ha konsumerat socker kommer du att vara hyperenergetisk, och då kommer du att märka att du är uttorkad.
Studier säger att du kan fixa detta om du balanserar din kost och försöker inkludera .
Du kan ha tandproblem av att äta för mycket socker
Det är ingen överraskning att du kan få tandproblem om du äter för mycket socker. Studier har visat att det kan vara extremt skadligt och kan leda till håligheter över tid.
Socker hjälper inte bara uppkomsten av håligheter utan gynnar också multiplikationen av bakterier i munhålan.
Socker kan få dig att gå upp i vikt
Undrar du fortfarande hur du ska veta om du äter för mycket socker på en daglig basis? Experter säger att detta lätt kan ses på skalan.
Vågen är en bra indikator på att du kanske äter en sockerrik kost. Överskott av socker kan störa din ämnesomsättning och orsaka problem i matsmältningssystemet. Ju mer socker du konsumerar, desto mer tror din kropp att den behöver för att spara energi.
Din kropp kommer att börja lagra fettdepåer för att se till att den har tillräckligt med energi när den inte får i sig så mycket socker.
Även om det är en ond cirkel säger experter att du kan bli av med sockerberoende om du väljer en mer balanserad och hälsosam kost.
