Supermaten som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och sänka ditt blodsocker. Vad du kan välja för ett hälsosammare liv

Oavsett om du försöker gå ner i vikt, hantera ett kroniskt tillstånd eller bara ta hand om din allmänna hälsa, är fett och fibrer viktiga näringsämnen du behöver eftersom de utgör grunden för att våra kroppssystem ska fungera optimalt. Den goda nyheten är att du kan få båda genom att bara lägga till en goding i din dagliga kost – chiafrön.

Supermaten som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och sänka ditt blodsocker

Chiafrön kommer från Salvia hispanica, en växt i mintfamiljen. De kan vara små, men de har .

De är laddade med antioxidanter, järn, fosfor, mangan och kalcium. De är också fulla av omega-3-fettsyror och olösliga fibrer som kommer att gynna din hälsa på mer än ett sätt.

Hur chiafrön hjälper till med viktminskning

Samtal om viktminskning handlar ofta om protein. Protein är nödvändigt för friska muskler och hjälper till att hålla hungerhormonerna på avstånd. Men nu vet vi att både fibrer och hälsosamma fetter också är viktiga komponenter.

fiber kan hjälpa till att uppnå en hälsosam vikt genom att förbättra matsmältningen, kontrollera blodsockret och öka mättnaden.

Bättre matsmältning leder till en hälsosam vikt eftersom du bättre kan ta bort gifter från din kropp, medan lägre blodsocker gör att extra glukos inte lagras som fett.

Dessutom har fiber visat sig förbättras. Detta sker genom att mata de goda bakterierna i din mikrobiom.