Vad man ska lägga till i en grönsakssallad för att göra den mer protein: inte alla vet om detta – 3 värdiga alternativ

Många människor äter inte tillräckligt med grönsaker, vilket påverkar deras hälsa och utseende negativt.

Det huvudsakliga klagomålet är att sådan mat inte är mättande och inte mättar kroppen med protein.

Situationen kan dock lätt korrigeras, säger kock, expert på nätverkspublikationen BelNovosti inom matlagningsområdet.

Vilka proteinkällor kan läggas till grönsakssallad?

Kikärtor

Denna baljväxt är god både kokt och konserverad. Sammansättningen av kikärter kan med rätta kallas oklanderlig.

Regelbunden användning hjälper dig att bli en friskare person. Det är också lätt att tillgodose ditt proteinbehov med kikärter.

Quinoa

Denna kultur ”ser” bra ut inte bara i soppor och som tillbehör: om du bevarar konsistensen av quinoa kommer det att göra salladen mer intressant, välsmakande och näringsrik.

Därför kan du försöka förbereda en lätt sallad med hjälp av en hälsosam produkt.

Tofu

Förespråkare av en växtbaserad kost är väl medvetna om att tofu är en av de hälsosammaste livsmedel. Sojaost är också en källa till högt protein.

Därför är det värt att använda det i matlagning.

Vi delade tidigare.