1 kopp havregryn och 2 äpplen: Detta havregrynsrecept är det mest populära i Tyskland
Recept på väldigt näringsrika och nyttiga kakor som är lätta att tillaga.
Dessa unika delikatesser tillagar jag regelbundet, för förutom sin fantastiska smak har de även fördelen att man inte behöver behärska sig när man äter dem.
Exceptionella recept på hälsosamma kakor från YouTube-kanalen
För recept nr. 1 vi behöver:
2 äpplen
50 ml vatten
1 kopp havregryn
50 g mandel
vaniljessens
Smör
avokado olja
torkade tranbär
Närma sig:
Skär äpplena. Vi skalar a vi tar bort kärnreaktor.
Skär i mindre bitar, lägg i en mixerbehållare och häll på vatten.
Mixa äpplena till en massa.
I mixern vi maler havregryn till pulver. Tillsätt mandel och mal ihop.
Häll blandningen i en separat skål och tillsätt äppelmos. Tillsätt lite vaniljessens.
Tillsätt till sist det smälta smöret och allt blanda ihop.
Form för pinnar vi smörjer avokado olja.
Applicera blandningen och rikta in.
Lägg tranbär ovanpå.
Grädda i 20 minuter vid en temperatur av 200°C.
För recept nr. 2 vi behöver:
2 små bananer
150 g valnötter
citron juice
Närma sig:
Skala och skär bananerna.
Lägg den i behållaren från mixern.
Sedan bananer vi blandar.
Häll de blandade bananerna i en skål.
Vi ska hälla citronsaft och blanda.
Mal sedan valnötterna i en mixer.
Tillsätt de krossade nötterna i bananblandningen och blanda.
Använd en sked för att fördela blandningen på en plåt med bakplåtspapper och forma den.
Sätt in i en förvärmd ugn på 200°C och grädda i 20 minuter.
Efter bakning kan vi servera.
För recept nr. 3 vi behöver:
2 äpplen
30 ml vatten
1 kopp havregryn
50 g mandel
vaniljessens
avokado olja
Närma sig:
Skär äpplena, ta bort stjälken och kärnan.
Sedan dem vi skär i mindre bitar och lägg i en mixer.
Häll vatten och blanda.
Mal sedan havregrynen.
Tillsätt mandel och blanda igen vi maler.
Häll den malda blandningen i en skål och tillsätt äppelmos.
Tillsätt till sist vaniljessensen och blanda ihop allt.
Form för bakning av kakor vi smörjer olja.
Tillsätt blandningen och rikta in.
Sätt in formen i en förvärmd ugn.
Grädda i 30 minuter vid en temperatur av 200°C.
Vi kan tjäna.
Vi önskar dig god aptit!
