Den största hormonella förändringen hos kvinnor efter 50. Vad du kan göra så att det inte påverkar dig

Symtom på perimenopause kan inkludera: utebliven menstruation, tyngre eller lättare cykler, kortare eller längre cykler, värmevallningar, tätare urinering, sömnstörningar och känslomässiga förändringar.

Det bör noteras att du under klimakteriet kan bli gravid, eftersom du inte alltid är säker på när du har ägglossning. Det rekommenderas att behålla preventivmedel tills ett helt år har gått sedan din senaste mens, konstaterar Office of Women’s Health.

Om du har gått 12 månader i följd utan mens, så har du med största sannolikhet kommit in i klimakteriet. Medelåldern är 51 år, men det finns även kvinnor som går in i klimakteriet mellan 40 och 58 år.

Varför varierar klimakteriets symtom?

Det finns kvinnor som upplever lindrigare symtom på perimenopaus och klimakteriet, medan andra upplever svårare symtom. Dr Swarup medger att den medicinska världen ännu inte har hittat en förklaring. Det kan vara genetiska faktorer eller en inflammation i kroppen, tillägger Dr. Cabeca.

Kvinnor med diabetes och insulinresistens kan uppleva svårare symtom. Dr Swarup säger att rökare, personer med ett högre kroppsmassaindex (BMI) eller de som inte är vid god hälsa kan ha problem med att hantera symtom.

”Så fort de märker att de inte känner sig själva är det värt det för kvinnor att göra vissa kontroller för att se om det inte är något annat”, förklarar Dr. Cabeca.

Hur man hanterar hormonella förändringar efter 50

Klimakteriet är en naturlig process och betyder inte att du måste acceptera att du lider av ditt livs hormonella virvelvind, påpekar Dr. Cabeca. Därför är det viktigt att kontakta specialisten så fort du märker att du är överväldigad av situationen.

Den bästa lösningen är att konsultera gynekologen för att rekommendera den mest lämpliga behandlingen för varje kvinna, tillägger Dr Swarup.

De påtvingas lika. Ät hälsosamt, drick hälsosamt, sov gott, träna för att säkerställa att du lever bra, rekommenderar Dr. Cabeca.

Hon råder sina patienter att inkludera så mycket grönt och grönsaker i kosten, frukt med lågt glykemiskt index som bär, såväl som proteiner och kvalitetsfetter.

De bästa terapierna enligt specialister

Enligt Dr Swarups uppfattning är fysisk rörelse mycket viktig, men också att minska stressnivåerna. Likaså måste vissa laboratorieanalyser göras avseende hormonvärdena.

Vissa kvinnor kan behöva östrogenbehandling eller östrogen-gestagenbehandling, även känd som kombinerad ersättningsterapi.

Dessutom kan p-piller, antidepressiva och krämer hjälpa dig att hantera de känsliga symptomen på klimakteriet så bra som möjligt, säger experter.