Fördelarna med kokosvatten. Varför nutritionister rekommenderar att inkludera det i din kost

Kokosvatten är en extremt söt och uppfriskande vätska. Detta erhålls från unga kokosnötter. Den är full av viktiga vitaminer och mineraler som hjälper till att balansera din kropp. Upptäck mer om fördelarna med denna dryck.

Fördelarna med kokosvatten

Kokosvatten är idealiskt för personer som vill hålla sig hydrerade men känner att de inte kan dricka mycket vatten. Kokosvatten är rikt på elektrolyter och är bra för att återfukta och ge näring till dina muskler efter träning.

Experter säger att kokosvatten innehåller många naturliga elektrolyter som natrium, magnesium, kalcium och kalium. Elektrolyter är viktiga mineraler för att ge näring till celler och stödja muskel- och nervfunktioner.

Dessutom säger experter att elektrolyter hjälper till att stabilisera blodtrycket. Att träna eller tappa mycket vätska kan orsaka elektrolytobalans, vilket är anledningen till att sportdrycker som har elektrolyter är så populära.

En elektrolytobalans uppstår vanligtvis när vattennivån i kroppen förändras drastiskt. Elektrolytobalans är vanligtvis åtföljd av kräkningar eller diarré. Kokosvatten har en lägre sockerhalt och är idealisk för personer som vill behålla en optimal vikt.

Forskning har funnit att kokosvatten är mer fördelaktigt än vanligt vatten för återfuktning. De flesta nutritionister rekommenderar kokosnötsvatten speciellt för personer som spenderar många timmar i gymmet.

Hur kokosvatten påverkar hälsan i kroppen

Förutom elektrolyter har kokosvatten många hälsofördelar. Studier har visat att det hjälper till att sänka blodtrycket.