Bananer anses vara en av de mest populära utomeuropeiska frukterna. Och detta är inte förvånande, eftersom priset och smaken på bananer gör att du kan äta dem regelbundet. Dessutom skiljer sig dessa frukter i sin effekt på kroppens fysiska tillstånd. Eftersom hälsofördelarna med bananer helt enkelt är enorma rekommenderar läkare att du lägger till dem i din kost.
En gastroenterolog berättade för mig om fördelarna med bananer vid mitt nästa besök. Det visar sig att för dem som har problem med mag-tarmkanalen kommer bananer att vara en av de mest komfortabla maten. Jag övertygade mig själv om detta genom att lägga till bananer i min dagliga kost. Det fungerar!
Bananernas fördelar för hela kroppen
Forskning av australiensiska forskare visar att bananer anses vara ett sant lager av vitaminer och spårämnen. De kommer att vara ett bra komplement till kosten för människor som bryr sig om sin hälsa. Bananer påverkar särskilt arbetet i mag-tarmkanalen. Låt oss ta en närmare titt på de positiva aspekterna av denna produkt.
Hypoallergena
Bananer anses vara en av de mest hypoallergena frukterna. Det är därför banan är en av de första som introducerades i kompletterande livsmedel för små barn. En utmärkt puré erhålls från bananer, både i ren form och blandad med andra frukter. Bananer är ett bra tillskott till gröt för både barn och vuxna.
Källa till kalium och magnesium
De flesta av oss vet att bananer är en källa till kalium. Det hjälper till att stärka hjärtat genom att återställa dess rytm. Dessutom hjälper bananer till att minska risken för hjärtinfarkt och lindra högt blodtryck.
Bananer innehåller en stor mängd C-vitamin, vilket minskar permeabiliteten i blodkärlens väggar. Detta hjälper till att stoppa förlusten av protein och vätska från blodet.
Dessutom hjälper närvaron av kalium i kompositionen idrottare att återhämta sig bättre efter fysisk aktivitet. Bananer hjälper kroppen att ta bort överflödig vätska, vilket hjälper till att bli av med svullnad.
Bananer innehåller magnesium, som ansvarar för proteinsyntesen i musklerna. Om du lider av kramper är detta också ett av symptomen på magnesiumbrist. Därför, om du tränar aktivt, glöm inte att lägga till bananer i din kost.
Fördelar för mag-tarmkanalen
Bananer har en magisk effekt på mag-tarmkanalen. Eftersom bananer innehåller fibrer fungerar de som en borste för tarmarna. Detta kommer att vara till hjälp för dem som lider av förstoppning och störningar.
Om du har problem med magen kommer bananer också att vara användbara i din kost. Vissa experter säger att bananer till och med hjälper till att lindra smärtan av magsår. Dessa frukter hjälper till att återställa slemhinnan i magen och tarmarna.
Bananer innehåller pektin och stärkelse, som täcker magens väggar, vilket hjälper till att återställa den till ett bekvämt tillstånd. Därför, om du lider av gastrit är bananer ett måste i din kost.
Halsbränna medicin
Om du ofta lider av halsbränna kan bananer hjälpa dig även här. Bananmassa fungerar som en svamp som absorberar magsaft och neutraliserar den. Detta läkemedel är dock inget botemedel, det hjälper bara till att lindra symtomen.
Hjälp med stress
Bananer innehåller en stor mängd folsyra. Det är vitamin B9 som hjälper till att bekämpa depression inte värre än antidepressiva.
Dessutom innehåller bananer tryptofan, som, när det kommer in i vår kropp, förvandlas till serotonin. Och som ni vet anses det vara lyckohormonet. Det är därför, med höstens ankomst, för att skydda dig mot depression, rekommenderar experter att äta mer bananer. Samtidigt påverkar tryptofan också sömnkvaliteten. Att äta bananer hjälper därför att bekämpa sömnlöshet.
Som du kan se är fördelarna med bananer för kroppen helt enkelt ovärderliga. Men förutom fördelarna har bananer också en behaglig smak. De gör fantastiska muffins, bananpajer och annat gott. Missa inte att förbereda denna delikatess för din familj.
