Hemligheten med en 104-årig karpatsk salvia – Vilken mat du bör äta för att förlänga ungdomen
Vad ska man göra för att leva så länge som möjligt? Ett svar på denna fråga gavs av en karpatisk visman som blev 104 år gammal. Han berättade hur man förlänger ungdomen utan magiska elixir.
Med tanke på att han bodde i en bergig region var en av hemligheterna bakom hans livslängd det gynnsamma klimatet. Men ren luft och miljövänliga produkter är inte allt som gjorde att salvian från Karpaterna klarade en sådan åldersgräns.
Hur man förlänger ungdomen: svaret från en hundraåring från Karpaterna
Rätt sammansatt meny
Nyckeln till ett långt liv är rätt kost. Enligt salvian, för att förlänga ungdomen, är det nödvändigt att ständigt övervaka vår kost och införa alla nödvändiga produkter för vår kropp i den. Således erkände en invånare i Karpaterna att han inte kunde föreställa sig sin meny utan bönor, linser och bovete. Sill, skogssvamp, nötter och ägg bör också finnas i kosten.
Den karpatiska salvia kallade grönsaker för en kvast för kroppen, som hjälper till att tvätta allt onödigt från det. Därför bör en person som bryr sig om sin hälsa inkludera rödbetor, morötter, kål, samt vitlök och lök i sin meny. Gröna bör aldrig försummas! Tillsätt spenat, dill och koriander till dina måltider regelbundet. När det gäller drycker är det bättre att föredra rent vatten. Drick också regelbundet naturligt örtte, vilket kommer att ha en gynnsam effekt på hela organismen.
Avstår från bröd
En annan rekommendation var att sluta köpa bröd från affären. Det finns trots allt ett mer användbart alternativ. Potatiskakor med morötter enligt receptet från Karpaterna är vad du behöver för god hälsa.
Ingredienser som behövs:
- 5 potatisar
- 0,5 morötter
- 100 g klimjöl
- 1 ägg
- salt att smaka
- 0,5 tsk malen svartpeppar
- 2 msk. vegetabilisk olja
- 1,5 msk. Linfröolja
Tillagningsmetod:
- Koka potatisen i skalet i lättsaltat vatten. Låt svalna. Dra av huden. Vi förvandlar potatisen till potatismos med en vanlig press.
- Skala morötterna. Riv den på ett fint rivjärn. Tillsätt morötter, ägg, salt och peppar till potatismoset. Blanda alla ingredienser noggrant tills det är slätt.
- Tillsätt mjöl och kli till den resulterande massan. Tillsätt vegetabilisk olja. Blanda allt tills det är slätt. Rulla den till en boll.
- Rulla potatisdegen till en korv. Skär den i lika stora bitar. Rulla dem till platta kakor.
- Lägg de resulterande ämnena på en bakplåt täckt med pergament. Spraya dem med linolja.
- Stick hål i bröden med en gaffel. Sätt in i en förvärmd ugn till 200 grader i 20-25 minuter. Smaklig måltid!
Dessa potatiskakor måste göras hela tiden. De har trots allt ett ganska lågt glykemiskt index. Dessutom hjälper denna stek mot mag-tarmbesvär. Byt ut brödet med liknande frallor enligt receptet från Karpaternas hundraåring, och snart på morgonen kommer du att känna en laddning av glädje och energi som kommer att hålla dig hela dagen.
