Unna dig denna varma dryck innan du går och lägger dig: Den kommer att värma dig, göra kvällen trevlig och förbereda dig för en bättre sömn

Tack vare sin utmärkta smak och innehållet av exakt utvalda ingredienser kan denna gyllene dryck göra även den svåraste dagen trevligare.

Varför unna dig golden milk regelbundet?

Har du någonsin hört talas om en dryck som heter golden milk? Kanske har du redan smakat det eller dricker det regelbundet. Men många människor kände fortfarande inte igen den läkande kraften hos denna dyrbara dryck. Dess hjärta är mycket, vilket ger den en typisk gyllene färg och andra värdefulla kryddor.

Gyllene mjölk är inte nytt

Det här är inget nytt. Gyllene mjölk är en dryck som har använts i ayurvedisk medicin sedan urminnes tider. Dess effekter är olika – det stöder immunitet, hjälper mot förkylningar och virus, men också med hudsjukdomar eller sömnproblem. Det gynnar inte bara kroppen, utan även psyket.

Gurkmeja och dess effekter

Gurkmeja, som är grunden i gyllene mjölk, kallas även indisk saffran. Dess hem är Asien.

Denna krydda kan tacka sin stora läkande förmåga till ett ämne som heter , som till och med tillskrivs anti-cancereffekter. Dessutom är gurkmeja känd för sina antiinflammatoriska och antibakteriella effekter.

Naturligtvis kan vi njuta av effekterna av gurkmeja i olika former. Denna krydda kan användas som livsmedelstillsats och du kan även köpa curcumin i tablettform.

Doftande, välsmakande och lugnande dryck

Golden milk är en dryck som har varit mycket populär de senaste åren. Inte konstigt, eftersom det är en frestande kombination av mjölk (ko eller grönsak), gurkmeja och andra varma, väldoftande kryddor.

Det sägs att när du dricker denna magiska dryck ska du vara helt närvarande i nuet – lägg ifrån dig dina telefoner, stäng av huvudet och fokusera bara på att vara närvarande och njuta av din gyllene mjölk.

Förutom gurkmeja tillsätts andra kryddor i gyllene mjölk, som svartpeppar, kanel, mald ingefära, kardemumma, och du kan söta den med till exempel lönnsirap, högkvalitativ honung eller andra sötningsmedel. Det finns flera varianter av denna dryck beroende på tillsatta ingredienser. Grunden är dock alltid mjölk och gurkmeja.

Genom att kombinera gurkmeja och kvalitetsmjölk hjälper vi till att få ut det mesta av de positiva effekterna av curcumin. Detta beror på att det är lösligt i fetter och endast har en låg löslighet i vatten. Därför rekommenderas det ofta att välja helmjölk eller tillsätta ett lämpligt fett i form av lite kokos eller annan högkvalitativ olja. Därmed kan bättre absorption och användning av curcumin i vår kropp uppnås.

Glöm inte att lägga till en nypa svartpeppar

Svartpeppar, som innehåller piperin, anses också vara en viktig komponent i denna dryck. Detta ämne har visat sig stödja absorptionen av curcumin, så det rekommenderas att alltid lägga till minst en nypa svartpeppar till den gyllene mjölken.

Regelbundet drickande av gyllene mjölk har bland annat följande positiva effekter:

• skydd av celler från skador på fria radikaler tack vare
• immunitetsstöd och skydd mot infektioner
• ett naturligt botemedel mot depression, för att förbättra humöret och sömnen
• stöd för matsmältning, acceleration av ämnesomsättning och reglering av kroppsvikt
• behaglig överhettning av kroppen

Hur förbereder man sig och när man ska dricka gyllene mjölk?

Det finns flera instruktioner för att förbereda gyllene mjölk. Du kan till exempel prova vårt recept:

Tillagningen är mycket enkel och den resulterande drycken smakar riktigt gott. Den dricks varm, vilket värmer upp dig skönt och är perfekt för de kyliga kvällarna.

Det är också mycket viktigt att vara uppmärksam på valet av kvalitetsråvaror. Välj gurkmejapulver från verifierade tillverkare, det bör inte innehålla några tillsatser. Idag finns det, på grund av stort intresse, även färdiga blandningar för beredning av gurkmeja, som innehåller andra ingredienser utöver gurkmeja, så du behöver inte oroa dig för att hitta alla nödvändiga ingredienser. Återigen måste du fokusera på en kvalitetsprodukt.

Tiden för gurkmejamjölk kan vara praktiskt taget när som helst under dagen, men det rekommenderas mest före sänggåendet och cirka 1,5-2 timmar efter en måltid.

Trevliga stunder med andra varma drycker

För många av våra favoritdrycker finns det flera goda skäl till varför vi bör fortsätta att dricka dem även efter de kalla månaderna.